怀孕一个人在家，每天控制不住胡思乱想，该怎么调节。老公不在身边，一个人度过孕期，心态最重要，为了能赏心悦目，很多怀孕期间的女人都是喜欢化妆的，眉笔画眉那也是其中必不可少，简单的画眉对怀孕期间影响不大，是可以的，心态不好的人，精神状态上容易产生恍惚，对环境敏感度降低，更容易磕着碰着，导致妊娠中断。

1、一个人怎么度过孕期？

老公不在身边，一个人度过孕期，心态最重要！从某种程度上来说，我认为孕期保持一个乐观、开朗的心态比保证饮食营养更重要！首先，来说说孕期心态不好弊端——1、心态不好会导致食欲不振，肠胃吸收不好。上面说道孕期保持良好的心态比饮食营养更重要就是这个原因，肠胃吸收不好的话，饮食做得再有营养又有什么意义呢？2、心态不好更容易产生焦虑，长期焦虑会影响到胎儿的发育，

导致胎儿流产并不一定是物理因素，心情焦虑也是罪魁祸首之一，孕妈要特别注意了。3、心态不好，行走在外时更容易发生意外，心态不好的人，精神状态上容易产生恍惚，对环境敏感度降低，更容易磕着碰着，导致妊娠中断。4、长期心态不好，将来诞下的孩子性格上欠活泼，这虽然没什么科学依据，主要来源于我对周边孩子的观察，但大家都是为了孩子好不是？孩子就像小天使，像幼小的精灵，仿佛在妈妈肚子里的时候就已经知道了妈妈的状态好坏。

再来探讨一下该怎样做才能尽量保持一个良好的怀孕心态——1、有条件的话，孕妈每天保持和老公至少通一次电话，老公没在身边尽到照顾孕妈的责任，总应该在电话中安慰、开解一下孕妈吧？孕妈也可以把老公当成一个倾述的对象，有什么水都可以尽情的倒，所谓不吐不快，有什么委屈只要找对人说出来，心情自然会好很多！2、可以多逛逛街，逛逛商场，买一些自己喜欢的东西，以此来达到舒缓心情的目的！3、多想想孩子，等孩子生下来他会有多可爱呀，孩子就是你生命中的小天使。

孕妈可以为将来的孩子准备一些小衣服、小鞋子之类的，心里有了希望，有了寄托心情会好许多！4、有时间可以和其他孕妈多交流交流，大家都是孕妈，更能准确理解对方的心情，更能感同身受，她们也会给你更多优秀的建议，你同时也可以多了一些新的朋友。5、心态乐观了，心情舒畅了，那就去多想想怎样才能让胎儿的身体长得棒棒哒，

2、怀孕一个人在家，每天控制不住的胡思乱想该怎么调节？

怀孕一个人在家，每天控制不住胡思乱想，该怎么调节？孕期因雌激素的影响，情绪是比较敏感的，如果控制不住胡思乱想，你可以这样：看书学习孕产和育儿知识，可以更好的了解自己孕期的身体情况，宝宝出生之后也不至于手忙脚乱。如果不想看书，可以下载听书的APP，同样可以转移自己的注意力，学习孕妇瑜伽，一方面可以缓解孕期的不适，另一方面还可以保持身材，生产的时候加快产程。

练习拉玛泽呼吸法，在孕期练习并熟练掌握，生产的时候可以缓解疼痛，如果医生没有要求卧床保胎，可以适当的出门走走。如果是孕晚期的话，最好是有家人的陪同，再出门散步，准备待产包，准备的时间越长一般就越全面，如果有需要清洗的待产用品，可以清洗晾晒干净之后保存。听自己喜欢的音乐，一方面可以舒缓自己的情绪，另一方面还可以给宝宝做胎教，

如果生产完之后需要自己带宝宝的，可以练习一下厨艺。当然，如果闻不了油烟味，就还是少进厨房，和聊的来的朋友聊聊天，或者在身体条件允许的情况下一起出门逛逛。也可以加一些孕妇群，和，和大家交流一下孕期的情况，总之，孕期的生活也可以过得很充实，尽量保持愉快的心情，对自己和胎儿都好。以上是我的回答，希望有所帮助，

3、怀孕在家怎么度过孕期呢？

前三个月还是比较危险的，尽量还是多休息吧，如果是刚装修的房子最好还是不要入住，避免发生意外，最好是可以晒晒太阳，养养花，做一些不费力气且轻松些的事情，孕吐严重的话，一定要不断的吃东西，晚上早点睡，不然真的很难挨。后边就可以看看书，考一些证书，比如幼师，教师资格证都还是不错的选择，也可以看一些可以使自己心胸开阔的书，生完孩子后一般情绪波动都是比较大的，等到后边三个月一定要按时睡觉，早睡早起，这样孩子出生以后，睡眠也会比较规律，晚上你也可以休息的好一些。