备孕夫妻如何备孕成为一个热门话题。对于新手夫妻该如何科学备孕，增加受孕机率呢，想要宝宝的夫妻，备孕可以提上日程，夫妻备孕饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题，保持良好的心态如果夫妻双方把更多的精力都放在备孕这件事情上，难免会导致精神紧张，焦虑等。

1、打算明年要娃，夫妻二人如何健康备孕？

科学的妊娠准备就是提前做孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒、监测排卵期等。科学备孕可以提高妊娠概率，减少胎儿出生缺陷的概率，在准备怀孕之前，夫妇需要做优生优育十项检查，以确保在准备怀孕的情况下身体健康。在怀孕的前三个月，女性需要积极服用叶酸片，这可以有效地预防胎儿神经管畸形，在准备怀孕期间，在月经清洁周，可以使用b超或排卵测试纸来监测排卵情况，排卵期每隔一天同房一次，最有可能怀孕。

为怀孕作好准备,夫妻双方都要戒烟戒酒，包括戒二手烟，摆脱有毒有害环境，包括有害的工作类型。现在建议男性在怀孕的前三个月服用叶酸药片，所以要保持良好的心情，一年不育，要定期做男性精液检查，然后排卵，并做子宫内膜检查，如果一切正常，在输卵管检查前。饮食中多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果，提高精子和卵子的活力，

2、冷空气来袭，如何备孕成功率高？

寒露已至，天气渐渐转凉，冷空气来袭。想要宝宝的夫妻，备孕可以提上日程，那么对于新手夫妻该如何科学备孕，增加受孕机率呢？1、把握同房时间想要尽快的怀上宝宝一定要找准排卵期和排卵日，而且在排卵期的时候，夫妻生活的时间也是有一定要求的。夫妻两个人最好在排卵日的下午5:00—7:00这段时间里进行同房，因为这样的话精子的质量和活力才会最高，而且女性也更容易排出卵子，进而能够提高受精卵的形成概率，

2、适当的同房次数在我们的日常生活当中，很多夫妻可能就会觉得同房次数越多，越容易怀上宝宝。但事实并非如此，同房次数不宜过频！有专家建议在排卵期的时候最好隔一天同房一次，这样夫妻两人的身体能够得到更好的休息，还能够保障男性精子的质量和活力，有利于提高受孕机率哦，3、保持良好的心态如果夫妻双方把更多的精力都放在备孕这件事情上，难免会导致精神紧张，焦虑等。

这样也会影响到受孕，备孕时双方尽量放松身心，保持愉悦，用平常心对待同房，这样也会给好孕助力哦4、戒掉不良生活习惯夫妻双方至少在怀孕前三个月戒烟戒酒，如果期间忍不住抽烟了，本着优生优育的原则，至少得等三个月后在备孕，如果在怀孕期间抽烟喝酒，一定要注意做好排畸检查等，观察胎儿的情况。5、保证营养均衡备孕的夫妻一定要有意识地注意饮食，主要以营养均衡、清淡饮食为主，

备孕期间可以适量补充高蛋白食物，同时补充维生素、叶酸以及矿物质元素。有助于提高精子、卵子质量，增加受孕率；还可以降低胎儿患病的风险，另外，不要吃一些生冷，辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡。6、使用易受孕的同房姿势可能很多夫妻不知道的是，在进行性生活的时候体位也有着重要的作用，有些体位是能提高女性受孕几率的，

3、夫妻备孕有什么技巧吗？

女性成熟后，都会有月经，排卵期为下次月经前14天，在这之前3天后3天，是受孕的高峰期，尤其是在排卵日进行性生活，怀孕的几率更高。现在，有不少备孕的女性朋友，为了怀上宝宝，采用排卵试纸来测试排卵期，通常，当排卵试纸显示2条杠时为强阳性，表明卵泡已经成熟，而且很快就会到了排卵期，选择在排卵期前后3天左右同房，怀上宝宝的几率会大幅提高，

那么，排卵期强阳会持续多久？需要很久的吗？一般人强阳的持续时间在3天左右，可能会存在个体差异，有的人持续时间长，有的人短，因人而异。当排卵试纸显示强阳性后，女性朋友会在24～48小时之内进行排卵，如果非常想要宝宝，可以在排卵期前后过性生活，需要注意的是，同房后不要马上清洗，把臀部垫高，等20～30分钟后，再去清洗，这样有助于增加受孕的几率。