在再生育人群的备孕当中，有些情绪问题，有些思想压力是自我强加上的。在医生的指导下制定自己的备孕计划，因此备孕一年仍没有怀孕，需要积极查找原因并对症处置，在备孕过程中最大的敌人就是势在必行的观念，备孕这个事真是越着急就越难怀，跟情绪有很大的关系，你可以多转移注意力，多运动，作息要规律，有条件可以两个人出去旅游散散心，很多人去旅游怀上的，所以放松很重要，缘分一到宝宝就会来的，我都等了七年才等到，也经厉过很多心酸和绝望，还好一切的努力和等待都有所值得，努力的同时也要抱着一切顺其自然的心态，宝宝会来的。

1、备孕几个月一直怀不上，你是怎么调节自己的情绪的？

备孕这个事真是越着急就越难怀，跟情绪有很大的关系，你可以多转移注意力，多运动，作息要规律，有条件可以两个人出去旅游散散心，很多人去旅游怀上的，所以放松很重要，缘分一到宝宝就会来的，我都等了七年才等到，也经厉过很多心酸和绝望，还好一切的努力和等待都有所值得，努力的同时也要抱着一切顺其自然的心态，宝宝会来的。

2、备孕中，一直没有怀上，怎么放松自己的心情？

备孕放松心情的方法：备孕期间的心情非常的的重要，心情越是放松越是容易怀孕，要怎么样才能放松心情呢？方法一：边运动听音乐，运动是解压放松的一种好方法，运动不仅可以放松心情释放压力，听喜欢听的音乐也是一种很好的放松方式，方法二：备孕期间可以看一些育儿知识读本，你会发现原来育儿也不是那么难则这么简单的的！从根本的放松自己。

方法三：多出去游玩！有工作的可以利用工作之外的时间，在城市周边景点游玩，最好夫妻一起去也可以约上三五好友一起，备孕期放松心情是其一营养补充也是要跟上的：女性要提前补充叶酸，不要等怀孕才补充，要提前三到六个月储备叶酸，可以有效的防止胎儿畸形。男性在备孕期间吃育元片补充蛋白锌、和蛋白质，补充人体的锌元素的蛋白提升要精子的活力和质量，

3、备孕一年了没怀上怎么办？

谢谢小秘书邀请！正常情况下有无避孕性生活至少12个月而未孕，称为不孕症。因此备孕一年仍没有怀孕，需要积极查找原因并对症处置，一、备孕是需要尽量放松心情。精神紧张可以引起排卵异常，因此，备孕期过度的期盼怀孕本身就可以引起不孕，二、做生殖系统检查除了精神因素可以影响怀孕外，不孕症更多时候是由于实质的疾病引起。

常见的引起不孕症因素包括：1、女方因素：女性盆腔系统疾病，比如盆腔炎性疾病；子宫肌瘤、子宫内膜息肉等肿瘤性因素；生殖系统先天发育畸形等均可以引起不孕症，另外，排卵障碍也占女性不孕症25%-35%左右。2、男方因素：男性精液异常及性功能障碍等也可以导致不育，3、其他因素：生殖能力低下、免疫因素、遗传缺陷等也可以导致不孕。

4、月经不调，备孕半年未怀孕应该怎么调理身体？

月经不调会是导致很多人不孕甚至是怀孕困难的一大原因，所以如果月经不调的情况比较严重的话，一定要及时治疗，配合医生查找出影响月经，导致月经不调的原因，并且配合药物的治疗，尽早调理好身体，简单说下认识：女孩到了青春期就会有月经(即子宫内膜的脱落），月经是一个女孩变成女人的一个重要的标志，有了它女孩会变得更漂亮、更秀美,也就有了做母亲的机会。

正常情况下，除了初潮的时间比较长外，月经的周期是稳定的，而且每次的时间也是固定的，是每个女性的好朋友，健康的晴雨表，月经也是困扰很多女性的一大因素，正所谓来了烦没了想，因为各种各样的原因很多女性都会出现月经量多、少或子宫内膜没有脱落干净等等，即月经不调的情况。一、引起月经不调的原因经常熬夜会引起月经不调，

很多职场人员会因为工作原因经常加班、通宵工作，渐渐养成了熬夜的习惯，偶尔一两天的加班还不会有什么影响，如果长期熬夜会让内分泌失调，这是导致月经不调的一大原因。大家可能注意到很多肥胖的女性身上的疾病也比较多，其中月经不调出现的情况也是比较多的，因为肥胖会影响新陈代谢，从而影响月经规律，如果饮食不规律或者刻意节食也很容易造成月经不调。