随着网络科普的出现，关于备孕吃叶酸成了常识，叶酸可以预防神经管缺陷的发生，但是每个人都是同种量同种时长的补叶酸真的正确吗，回答是不正确的。开始备孕女性一定要提前1-2个月就开始多吃绿叶蔬菜或补充叶酸片，让体内的叶酸处于高水平，毕竟每个人的叶酸储备及叶酸需要量是不同的，现在我从咨询医生的身份讲解一下关于不同人群叶酸的补充。

1、备孕叶酸提前多久吃比较好？

叶酸最重要的作用是预防胎儿神经发育缺陷，而这种缺陷出现在在怀孕的第一个月。也就是说得知自己怀孕之前，胎儿很可能就已经出现了不可逆的发育缺陷，此时再补充叶酸则无济于事，因此开始备孕女性一定要提前1-2个月就开始多吃绿叶蔬菜或补充叶酸片，让体内的叶酸处于高水平。【我是中国首批注册营养师陈然，食品工程硕士，五年健康食品研发和健康管理经验，帮您解决营养、安全与健康的困惑，

2、怀孕需要吃多长时间的叶酸？

随着网络科普的出现，关于备孕吃叶酸成了常识，叶酸可以预防神经管缺陷的发生，但是每个人都是同种量同种时长的补叶酸真的正确吗，回答是不正确的。毕竟每个人的叶酸储备及叶酸需要量是不同的，现在我从咨询医生的身份讲解一下关于不同人群叶酸的补充，针对不同人群叶酸补充建议无高危因素的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日补充0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。

有神经管缺陷生育史的妇女建议从可能怀孕或孕前知识1月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月，夫妻一方患有神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。患胃肠道吸收不良性疾病的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月，

患糖尿病，肥胖或癫痫的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月，个性化增补妇女如有以下情况，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：居住在北方，尤其是北方农村；饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小；备孕时间短。