婴儿补VD，不用吃钙片{!--PGC_VIDEO。想吃钙粉，那就补充100-200mg/d，奶中摄入的钙加上辅食中摄入的钙，基本能满足婴儿需要，如果还在纠结钙不足，可以补充元素钙100mg/d，如纯母乳喂养600ml，摄入钙为（34mg/100）*600=204mg配方奶600ml，摄入钙为（45mg/100）*600=270mg对照2013年居民摄入营养素推荐量，能满足婴儿需要。

1、宝宝需要天天吃钙吗？

宝贝每天应该摄入多少钙呢？参看下图：2013年中国居民膳食营养素参考摄入量推荐每天钙的摄入量如下：6个月以内200mg/d7个月到1岁之间250mg/d1岁到3岁600mg/d4岁到6岁800mg/d注意：以上说的钙摄入量，是指每天的总摄入量，包括奶、食物、饮料等所有进入人体内的钙总量。

6个月以内，宝宝纯母乳喂养或者配方奶喂养，基本能满足钙的需要，如纯母乳喂养600ml，摄入钙为（34mg/100）*600=204mg配方奶600ml，摄入钙为（45mg/100）*600=270mg对照2013年居民摄入营养素推荐量，能满足婴儿需要。不需要另外补充钙，不过，总有一些家长纠结，不补充钙粉不放心呢，好吧，那就少补充点，缓解宝妈的焦虑。

按照元素钙计算，每天补充50mg即可，注意这里说的是元素钙，每克的碳酸钙、葡萄糖酸钙含的元素钙是不一样的。7个月到1岁的宝宝，添加了辅食，但奶是主食，奶中摄入的钙加上辅食中摄入的钙，基本能满足婴儿需要。含钙丰富的辅食添加不要晚于26周，如果还在纠结钙不足，可以补充元素钙100mg/d。可是还是矛盾呀，会不会补充钙剂后又吃多了呢，呵呵，按照推荐的剂量，不要担心，你看2013年居民膳食营养素摄入推荐量中，半岁内可以耐受的钙摄入量是1000mg，半岁到1岁之间是1500mg呢，你补充50-100mg，一般不会对宝宝造成负担，

1岁以后的宝贝，需要的钙增加了，但奶摄入少了，那咋办呢，多吃含钙丰富的食物呀，比如豆类、深绿色的蔬菜、坚果等。还想吃钙粉，那就补充100-200mg/d，当妈的总是纠结呀，不补充钙剂，怕缺了，补充了吧，又怕补多了。其实，1岁以内，因为奶是主要食物，所以钙基本能满足婴儿需要，如果你很焦虑纠结，那就补几天停几天，或者想起来就补一补，忘了就停一停。

根据2016版“营养性佝偻病防治全球共识”，钙的补充最重要的是食补，提倡从天然食物中补充钙，重要的事情说三遍，食补、食补、食补，特别是预防性的，乳品是最好的钙源。当然如果已经确诊是营养性佝偻病，要补充维生素D和钙，钙的补充是食补加钙剂补充，连续补充3个月，进行评估后，再决定是否继续补充钙剂，我是儿保医生，欢迎关注我的公众号rcjhhs02获取更多育儿知识。

2、婴儿有必要吃钙片补钙吗？

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