男性在备孕中还有一个重要的职责。本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的，最后，要做一下身体检查，听下医生的建议，再决定自己下一步应该怎么做，这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度，女性如何备孕我在前面的问答里已做了回答，且引起了很大的轰动。

1、备孕前期，男人需要怎么做？

首先，要先改变自己的生活习惯，抽烟喝酒熬夜什么的就不要再做了，像是应酬之类的，就能少去就少去吧，要让自己的生活变得规律。其次，就是注意自己的饮食结构，高热量高脂肪的食物少碰，多吃含蛋白质高的食物，水果蔬菜也要每天都安排上，再来，就是保持一个好的心情，有一个好的情绪胜过其他所有的保养！最后，要做一下身体检查，听下医生的建议，再决定自己下一步应该怎么做。

2、男性备孕要怎么调理？

本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的，男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查。健康的生活状态，健康的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则，这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度。应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中，

规律生活，健康饮食，食物多样化，少盐少油控糖。七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步，以上原则，每一条下面都有很多详细的内容。给大家推荐一本书吧，中国居民膳食指南，2016年版，关于是否男性也需要补充叶酸的问题，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。但是，男性在备孕中还有一个重要的职责，

3、高龄男性如何备孕？

女性如何备孕我在前面的问答里已做了回答，且引起了很大的轰动。在这里谈一谈高龄男性如何备孕，高龄男性如欲使妻子尽快怀孕，一.要准确计算妻子的排卵期，二.要有效提高精子活力，三.要注意性生活的频率，最好掌握在一周一到两次。高龄男性平时饮食多选择补锌.补硒，因为锌.硒等微量元素可增加精子的活性及穿透力，至于妻子排卵期.含锌.硒高的食物都可上百度搜索即可。

还有注意性生活频率问题，通常在三到四天与妻子同房一次，同房次数太少影响精子活性，同房次数太多，精子太过稀薄影响穿透力，无法及时与卵子会合，从而直接导致无法受孕，最后还要保持夫妻精神愉悦。因为欲使尽快怀孕，每天保持开心是最关健的，另外由于男性已高龄，对妻子在孕前的一切活动，丈夫应全程陪护，一旦有别有用心的俊哥猛男钻了空子，那就欲哭无泪啰。