（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好。备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等，从中医的角度来讲，鸽子汤为血肉有情之品，男性适量喝些鸽子汤可以补益肝肾，提高免疫力，民间称鸽子为“甜血动物”，贫血的人食用后有助于恢复健康。

1、男性备孕吃什么好？

现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来。（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善，1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。

2、蛋白质，对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量，但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等，

（图片来自网络）3、维生素C。维生素C能够降低精子受损的危险性，提高精子的活力，因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。4、维生素A，维生素A能够增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它能够增加男性精子的活力和数量，提高生育能力，

富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。6、锌，锌能够调整男性机体的免疫功能，改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增多，以及性功能和生殖能力减退，导致不育，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。（图片来自网络）7、硒，它参与了男性睾酮的合成和运载活动，同时有助于提高精子的活动能力及促进受精等生殖活动。

2、男性喝鸽子汤补什么？

男性喝鸽子汤补什么？男性适量喝些鸽子汤，有补益肝肾、清热解毒、生津止渴的功效，对恢复体力、调节身体功能、增加骨骼的强度、改善缺铁性贫血、延缓衰老及增强免疫力等有帮助，从中医的角度来讲，鸽子汤为血肉有情之品。具有补益肝肾，清热解毒，生津止渴的功效，临床多用于手术、妊娠后、阴虚内热体质等人的调养品。现代研究显示，鸽子汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸，脂肪、软骨素等成分，有恢复体力、调节身体功能、增加骨骼的强度、改善缺铁性贫血、延缓衰老及增强免疫力等作用，

鸽子汤中的蛋白质、钙离子、铁离子的含量比较充沛，还有大量的维生素C、维生素D。摄入体内可以调节体内的离子水平，增加骨骼的强度，改善缺铁性贫血，民间称鸽子为“甜血动物”，贫血的人食用后有助于恢复健康。鸽肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉消化率可达97%，此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高，多吃有助于提高免疫力。

乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媲美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效，鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。生活中熬鸽子汤，可辅助用一些补气滋阴的食物如枸杞子、红枣等，加强补益的疗效，男性适量喝些鸽子汤可以补益肝肾，提高免疫力。