我之前吃过一种，难以下咽，经常会有意无意的忘记吃。我之前怀孕的时候，每天也吃了钙片，但是膝盖疼痛，严重缺钙，后来才知道是吸收不好，怀孕的前3个月，是胎儿发育的初期，此时母亲本身的营养已经足以供应胎儿，所以对钙的需求量不算多，特别是含有这几种营养元素的食物，更要多吃。

1、怀孕几周开始补钙比较好？吃什么钙片比较好？

钙是维持人体正常功能所不可缺少的元素。妇女妊娠后除了要满足自身日益增长的对钙的需要外,还要为胎儿生长发育提供大量的钙，怀孕的前3个月，是胎儿发育的初期，此时母亲本身的营养已经足以供应胎儿，所以对钙的需求量不算多。从第4个月开始，胎儿迅速生长发育，因此在妊娠的中、晚期，母体所需的矿物质钙猛增，比如，20孕周时，每日母体通过胎盘转给胎儿的钙量为50mg，至35孕周时增加到350mg。

所以至少从第四个月开始，就要补充钙了，各个品牌的钙片其实本质上看差不多，我的建议是买那种易于服用的。我之前吃过一种，难以下咽，经常会有意无意的忘记吃，大品牌的钙片都可以，所以选个自己喜欢吃的就可以了。孕妇补钙的基本原则是：以食补为主，不足部分用钙剂补充，还有一点尤其要注意，那就是钙质的吸收。我之前怀孕的时候，每天也吃了钙片，但是膝盖疼痛，严重缺钙，后来才知道是吸收不好，

2、孕妇吃什么对孩子比较好？吃哪些蔬菜比较补钙？

对于孕妇来说，吃东西切记偏口，最好是均衡饮食，这样营养才会均衡，孩子的发育才会更好。特别是含有这几种营养元素的食物，更要多吃，1，钙钙是骨骼和牙齿发育的主要成分，所以无论是为了自己的健康，还是为了胎儿的健康，孕期补钙都是很有必要的事情。2，叶酸叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇如果缺乏叶酸的话，是很容易出现胎儿体重偏轻、唇裂、畸形等问题的，

所以孕期补充叶酸也是重中之重。3，DHADHA是孩子大脑和视觉神经发育不可缺少的元素，如果想要生出来的孩子更聪明的话，孕期的时候补充DHA还是很重要的，说到补充DHA的方法，自然是吃惠优喜藻油软胶囊了，因为这款胶囊的主要成分是从海洋藻类当中提取的藻油DHA，这种DHA促进大脑发育效果更好，孕妇和胎儿也更易吸收。