有一种说法，怀孕1-3个月补叶酸，怀孕3-4个月补铁，怀孕4个月补钙。不要过度补钙，最好医生指导下科学补钙，孕妇补钙要注意什么1、补钙不要盲目地一次性补太多，而是分多次少量进行补充，孕期补钙过多危害不止一点点食物补钙不会过量，各种营养会在体内均衡分配。

1、怀孕期间需要补钙吗？

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通透性等。如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充，孕妈妈的钙需求量孕妈妈从孕4月开始每天钙摄入量需要1000mg，孕晚期每天的钙需求量需要1200mg——1500mg，孕后期钙的需求量明显增多，一方面是因为孕妈妈自身钙需求量增加，有利于防止妊娠高血压的发生；另一方面，胎儿自身也需要储存一部分钙以供出生后之用。

如果孕妈妈每天只是喝两杯牛奶，不能满足对钙的需求，还需要在吃些豆制品或者鱼虾，缺钙对孕妈妈和胎儿影响孕妈妈缺钙可以导致小腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛、浮肿、并且诱发妊娠高血压症；严重缺钙，可以导致骨质软化、骨盆畸形，诱发难产；胎儿则容易出生后发生骨骼病变，得佝偻病等。富含钙丰富的食物：牛奶以及奶制品、豆浆以及豆制品豆腐、豆皮等；虾皮、芝麻酱、鱼虾等、芥菜、海带、紫菜、花生仁等海产品，

2、孕妇如何补钙？用金丐醋酸钙补钙可以吗？

可以的，我老婆怀孕三个多月了，上次去医院做孕检，检查结果显示有点缺钙，医生说孕妇缺钙会对身体健康造成影响，还有可能影响胎儿的发育，建议我们服用点补钙产品。在医生的推荐下，我给老婆买了金丐醋酸钙，听医生说，金丐醋酸钙是有机钙，水溶性好，在胃液中就能100%解离出钙离子，并且不与胃酸发生反应，不会出现打嗝、嗳气、便秘等不良反应，舒适度更高一些，对孕妇来说那是相当的友好了，我老婆现在还一直在吃，挺好的。

3、孕早期孕妇需要补钙吗？补钙有什么好处呢？

导语：孕妇在怀孕期间补钙是很有必要的，但也不能跟风盲目补充，应该根据孕早期、孕中期、孕晚期以及哺乳期这几个阶段适量补充，那么，孕妇究竟该如何对应时间点按需补钙呢？补钙到底有什么好处呢？孕妇应该如何补钙1、孕早期，孕妇对钙的需求量为每天800毫克，与常人差不多，因此也可以像正常人一样每天喝250毫升的鲜奶或酸奶，再加上一日三餐，就能够满足孕妇每天对钙的需求量，另外，配合适当的运动，经常晒太阳，促进钙的吸收，孕早期就没必要再额外补钙了。

2、孕中期，随着胎儿不断长大，牙齿和骨骼也开始发育了，从而孕妇对钙的需求量相应增加，为每天1000毫克，所以每天不仅要增加鲜奶或酸奶的量（要喝500毫升），还要通过食物和钙片进行补钙，3、孕晚期，此时是胎儿各项发育指标成熟的最后时期,孕妇每天对钙的需求量达到了1200毫克，甚至是1500毫克，比正常人将近翻了一倍，饮食和牛奶已经远远无法满足，因此更加需要服用钙片来达到每日所需要的剂量。

4、哺乳期，因为孕妇生完宝宝后还要担负喂奶的重任，所以补钙仍然不可掉以轻心，此时孕妇对钙的需要量也达到了1200毫克到1500毫克，最好一直坚持服用钙片到哺乳期结束为止，孕妇补钙有什么好处1、孕妇由于要承担自己和宝宝两个人的钙供应量，一旦体内缺钙，就会表现出腿抽筋、关节疼痛等症状，因此，补钙可以帮助孕妇预防此类状况发生。

2、发生妊娠高血压重要因素之一就是缺钙，而妊娠高血压对孕妇和胎儿的健康都极为不利，及时补钙可以减少妊娠高血压的发生率，3、怀孕期间很多孕妇都出现过脚浮肿或腰酸疼的情况，这与钙的大量流失密切相关，因此，孕妇需要通过补钙来减少这些状况的发生。4、胎儿骨骼组织的生长发育，是需要大量钙元素来支持的，否则容易生出畸形宝宝，因此，孕妇补钙也是为了宝宝的身体健康。