便秘吃火龙果所以如果你便秘了，是很适合吃点火龙果的。吃火龙果注意因为火龙果是凉性的，所以如果你体质虚寒又便秘的话，就要谨慎点吃火龙果了，以免使你寒上加寒，有的人说吃点火龙果能够缓解便秘，还有的人说吃火龙果会拉肚子，火龙果属于凉性水果，对吃容易造成腹泻，所以宝宝还是不要总是依赖火龙果缓解便秘。

1、火龙果可以缓解便秘吗？

感谢邀请～火龙果可以帮助通便是真的。火龙果不仅膳食纤维含量丰富，同时特有的密密麻麻的小籽也有促进排便的作用，所以相比一般蔬菜水果来说，富含籽的火龙果通便效果更胜一筹，火龙果是怎么帮助通便的？1、首先就是上面提到的火龙果富含膳食纤维，膳食纤维属于多糖的一种，是不会被人体消化吸收的，它是便便的组成成分，同时它可以吸收水分，使大便柔软，更容易排出，同时膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，从而有利于便意的产生和大便的排泄。

2、其次就是火龙果等一部分水果特有的小颗粒状的籽，我们在吃火龙果的时候一般都不会嚼碎它，以完整姿态进去我们的肠道，在肠道里它的体积就算大的了，又不会被消化吸收掉，刺激肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少食物停留时间，此外表面也会附着一部分膳食纤维和水分，从而让便便更顺畅的排出体外，3、此外，火龙果的膳食纤维中，有一部分可溶性膳食纤维，它可以帮助肠道有益菌群的繁殖，从而有益肠道均衡健康，对缓解便秘有一定促进作用。

以上两者共同作用，让火龙果具有润肠通便的效果，对于由于膳食纤维摄入过少而引发便秘的人群，可以达到不错的效果，需要提醒的是要记得多喝水，没有水分膳食纤维可无法逆转大便干燥的问题，2012年我国居民膳食调查报告显示，水果平均每日摄入量为40.7克，离我国居民膳食指南的推荐量200～350克相差甚远，日常饮食膳食纤维摄入严重不足与便秘高发有一定关系。

2、宝宝便秘吃火龙果可以缓解吗？有什么好建议？

宝宝便秘吃火龙果可以缓解吗？有什么好建议？我家二宝一岁多，在便秘的时候给他吃过火龙果，确实是很有效的，但是问题是便便也是红色的，尿液也是红色的，看了让人害怕。查了一下原因，原来是火龙果中含有甜菜红素，其中的甜菜醛氨基酸不容易被人体降解，所以随着泌尿系统排出体外，不会在人体内堆积，对人体是无害的，火龙果的营养火龙果是一种营养丰富的水果，富含蛋白质、维生素、花青素、膳食纤维等营养素，食用火龙果对身体是有益的，可以提高自身免疫力、润肠通便、保护视力、美白皮肤。

但是火龙果属于凉性水果，对吃容易造成腹泻，所以宝宝还是不要总是依赖火龙果缓解便秘，缓解便秘的其他建议缓解便秘功夫还是要在平时，不要等宝宝便便困难了再去治疗，那就有些晚了，不仅效果不好，还会给宝宝带来更多痛苦。1、注意多是富含膳食纤维的食物平时注意给宝宝多吃绿叶蔬菜、五谷杂粮，这些富含膳食纤维的食物可以促进宝宝的肠道蠕动，促进食物快速消化，不容易造成便秘，

2、注意运动注意让宝宝多活动，比如会爬行的宝宝多练习爬行、会走的宝宝多走路，总能总是抱着宝宝，把他禁锢在有限的区域内，只有多活动，才能促进大肠蠕动。3、注意多喝水便秘的主要原因是便便比较干燥，要注意多喝水，6个月以内母乳喂养的宝宝一般不需要水，配方奶喂养的宝宝需要喝一点水。宝宝添加辅食后，不能再从母乳中吸收足够的水分，需要额外喝一些白开水，起到软化便便的作用，防止便秘，

3、火龙果是否通便，给宝宝吃火龙果真的能快速通便吗？

有的人说吃点火龙果能够缓解便秘，还有的人说吃火龙果会拉肚子。火龙果通便吗？便秘吃火龙果有效果吗？优优小编将会在下文中告诉你究竟火龙果通便效果如何，接下来就快一起来看看吧！1、火龙果能通便火龙果的果肉中是有很多黑色的籽，就像黑芝麻一样，这些黑色的籽吃进去是不容易被肠道消化吸收的，进入肠道以后就会刺激肠道蠕动，从而使得肠道里面的东西快速排出体外。