备孕期间吃叶酸是很有必要的，叶酸可以有效地预防神经畸形儿的产生。哈喽，的朋友大家好，关于“备孕要不要吃叶酸，要提前多久吃”我今天来跟大家聊一下，2.还有就是叶酸不是只让女性吃，备孕的宝爸也是要吃的，在备孕期间宝爸不止要戒烟戒酒，同样需要补充叶酸，叶酸可以提高精子的活跃度，让宝宝更快地来到你们的世界。

1、备孕中，要吃多久的叶酸啊？有经验的宝妈来说说？

您好，菁妈来回答下这个问题。什么是叶酸？叶酸是一种水溶性的维生素，它在我们的体内含量非常的少，但是非常非常的重要，因为它参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA和RNA，也就是说叶酸在遗传中占据了重要的地位，而且还会参与我们氨基酸的代谢，参与血红蛋白和甲基化物全成，参与肾上腺素胆碱甚至肌酸的合成。叶酸对我们人体非常重要，不可或缺，

叶酸在哪里？日常生活中我们主要会在新鲜的绿色蔬菜水果和动物内脏里面会含有一定量的叶酸，但是食物中的叶酸流失率非常的高，特别是绿叶蔬菜中可能在烹调的过程中很容易流失。平时我们都建议要进行食补，但是对于特殊时期，比如说备孕期，孕期却建议要用药补，因为药补的吸收率大于70%，比食物的吸收率要高很多。叶酸缺乏危害在孕早期胎儿神经系统飞速发育时期，严重缺乏胎儿可能会在神经发育方面出现问题，比如无脑儿，兔唇，脊柱裂等，

导致孕期因缺乏叶酸而导致贫血，容易引起新生儿早产或者是低出生体重。甚至还有研究证明叶酸可以降低妊娠期高血压疾病的发生风险，减少准妈妈患先兆子痫的风险，台湾演员大S在生儿子时就曾经因为先兆子痫昏迷过。如何补叶酸？建议提前三个月备孕，备孕期就可以进行叶酸的补充，如果说没有特殊的情况，建议每天补0.4毫克，在当地的妇幼或者卫生院都会有定点可以免费领取的，建议妈妈到当地去问。

备孕时就可以问了，而如果是孕期胃口很差，吃什么吐什么，建议用孕期复合维生素代替叶酸。这些复合维生素中也会含有叶酸一般含量是0.4－0.8毫克，每天一片，有些妈妈肠道吸收不太好的，一天吃0.8毫克是没有问题的，加上叶酸是一种水溶性的维生素，如果吃多了也会跟着尿液排出体外。讨论：你孕期补叶酸了吗？更多母婴育儿知识请关注菁妈育儿，

2、备孕叶酸一直吃么？至少提前多少天吃？

哈喽，头条的朋友大家好，关于“备孕要不要吃叶酸，要提前多久吃”我今天来跟大家聊一下。备孕期间吃叶酸是很有必要的，叶酸可以有效地预防神经畸形儿的产生，1.那么要什么时候开始吃呢？应该在备孕的前三个月开始吃，一直到孕早期的3个月，孕早期的前3个月是胎儿神经系统发育最重要的时期，提前3个月补充叶酸是为了在孕早期时，让妈妈们体内的叶酸含量提前维持在最佳水平。

宝爸服用叶酸只要服用到妈妈怀孕了就可以啦！希望我的回答可以帮助你！{!--PGC_VIDEO:{\

服用的剂量和时间呢，一般来说，每天一粒，服用叶酸最好是早饭前30分钟至1小时吃，空腹吸收的效果更好，也可以是定时定点吃，比如早饭三小时过后，这个时候早饭已经消化的差不多了，也可以进行叶酸的服用。2.还有就是叶酸不是只让女性吃，备孕的宝爸也是要吃的，在备孕期间宝爸不止要戒烟戒酒，同样需要补充叶酸，叶酸可以提高精子的活跃度，让宝宝更快地来到你们的世界。