之前晚上就容易腿抽筋，现在怀孕了就更容易抽筋了怎么办。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果缺钙厉害，必然会影响牙齿珐琅质的发育，导致抗龋能力降低，硬组织结构疏松，然后就会出现牙齿松动的表现，服用过量补充剂可能对身体有害，比如会减低铁质的吸收，因而增加贫血的机会；身体含过量的钙质亦可能会引致肾结石，所以孕妇应从天然食物中摄取足够的钙质。

1、怀孕了为什么容易脚抽筋？

小腿抽筋，通常由肌肉紧张引起。常发生在孕妇休息期间，特别是睡眠时，1、为什么小腿会抽筋？目前为止，小腿抽筋并无明确的原因。不过，曾有研究提出，荷尔蒙的转变及子宫日渐长大，导致下身血液循环减慢，这可能与小腿抽筋有关，此外，严重呕吐令身体内电解质失衡，血液内的钾和钙过低，亦会引致抽筋。小腿抽筋时非常疼痛，但对于孕妇和胎儿并无长远影响，

2、小腿抽筋应如何处理呢？当小腿抽筋时，应先立正地站着；或在仰卧时伸直腿部，脚尖指向头部，然后让老公慢慢按摩小腿，亦可用暖和的毛巾按摩小腿。根据医学研究结果，镁质对减少小腿抽筋是有帮助的，孕妇可进食全麦麪包、深绿色蔬菜（如菠菜、芥兰）、豆腐、豆类制品、奶类饮品、果仁或鱼富含镁的食物。在日常生活，孕妇要维持定时及适量的活动；休息时亦可以用枕头垫起小腿，

另外，需要强调的是，添加钙质或增加食盐并不能有效地治疗小腿抽筋。3、需要额外服用钙质补充剂？怀孕期间摄取足够的钙质，不但对于婴孩的骨骼及牙齿发展有帮助，亦可减低妊娠高血压以及早产的风险，在正常情况下，孕妇可从食物中摄取足够的钙质，并不需要额外服用钙类保健品或药品。服用过量补充剂可能对身体有害，比如会减低铁质的吸收，因而增加贫血的机会；身体含过量的钙质亦可能会引致肾结石，所以孕妇应从天然食物中摄取足够的钙质，

2、为什么孕期很容易抽筋？

为什么孕期很容易抽筋？之前晚上就容易腿抽筋，现在怀孕了就更容易抽筋了怎么办？其实这种现象很多孕妇都出现过，大多出现在孕4-5个月以后，主要是缺钙导致的。怀孕以后，胎儿发育需要非常多的营养，这些营养都来源于孕妇，正常来说，孕早期是胚胎期，胎儿还非常小，发育需要的营养也不多，孕妇体内储存的营养基本可以满足，所以孕早期是不需要大补的，保证基本的饮食就可以了。

但是孕中期以后，胎儿的发育速度明显加快，对营养的需求也随之增加，孕妇必须摄入充足的营养才行，进入孕中期，胎儿的骨骼和牙齿开始发育，对钙质的需求增加。这些钙质都来源于孕妇，如果孕妇本缺钙，或者补钙不及时，无法满足胎儿的需求，机体就会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常，缺钙轻微一般不会影响胎儿的健康发育，对孕妇的影响也不会太大；但是如果缺钙严重的话，不仅孕妇会出现小腿抽筋、牙齿松动，血压升高，关节疼痛的不良反应，还会影响胎儿的健康，导致胎儿出生后出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象，

所以孕期补钙刻不容缓，孕妇绝对不能忽视！为什么孕妇会缺钙？怀孕之前，正常成人每天对钙的需求大约是800毫克，但是怀孕以后，由于胎儿的发育需求，孕妇对钙的需求明显增加，孕中期增加了200毫克，每天必须摄入1000毫克的钙才能满足孕妇和胎儿的需求；孕晚期则增加了400-700毫克，孕妇每天需要摄入1200-1500毫克的钙才可以。

正常来说，只要孕妇饮食得当，荤素搭配，营养一般都比较均衡，缺钙的情况一般不会发生，但是每个孕妇的体质不同，饮食状况也不一样，稍微有一样不恰当，就很容易影响钙质的吸收，导致缺钙。①有些孕妇缺钙，是因为食欲不振、恶心孕吐，影响了肠胃功能，抑制了对钙质的吸收和摄取；②有些孕妇缺钙，是因为自身挑食，饮食不当，进而营养不良，不仅会缺钙，其它很多营养也会缺乏，严重影响了自身健康和胎儿的发育；③有些孕妇缺钙，是因为摄入大量的膳食纤维，这些膳食纤维和钙离子结合，使其沉淀，影响了钙质的吸收；④有些孕妇缺钙，是激素变化导致的，怀孕后雌性激素明显增多，可能会抑制母体对钙质的吸收，进而出现缺钙的现象；⑤有些孕妇缺钙，是因为维生素D摄入不足。