宝宝晚上不爱睡觉，就是不累，精力旺盛。如果日程总是在变化，那就像每晚穿梭于时区之间，身体不知道什么时候睡觉，晚上孩子为什么不爱睡觉，或者入睡太迟?原因1.宝宝不累对策，跳过睡前安排大多数人睡觉前需要时间放松，婴儿也一样，不按照睡眠时间表工作对孩子来坚持是关键，尤其是在睡觉的时候。

1、孩子总玩到半夜不睡觉怎么办？

我是Wendy妈咪：新浪母婴育儿博主（ID:Wendy麻麻说育儿），7年资深儿科采访母婴编辑兼宝妈，为你解答！很多妈妈都反应，宝宝总是爱玩不肯睡，简直就是一个小魔头，玩具、音乐、讲故事统统都没用，就是不肯睡，把妈妈整的都快散架了。晚上孩子为什么不爱睡觉，或者入睡太迟?原因1.宝宝不累对策：宝宝晚上不爱睡觉，就是不累，精力旺盛，

宝宝白天小睡太晚或者时间太长就会导致宝宝晚上经历旺盛。所以需要提前宝宝白天小睡的时间，如果宝宝还小，需要两觉的，那么小睡时间早上安排在9、10点入睡为宜，下午安排在12点-1点之间入睡，如果是大一点的孩子只需要睡午觉的，尽量安排在下午1点前入睡。原因2.太过疲劳，错过了本该入睡的时间对策：你需要做的就是让宝宝早睡，晚上6点开始留意孩子，一发现他们困意，就要让他睡觉，

原因3.精力旺盛，永远有使不完的劲儿对策：这样的宝宝，你要做的是为他设置一个有规律的有趣的睡前活动，不要有任何刺激、新鲜玩具和项目的。原因4.外界的声音和环境的干扰对策：有些孩子听到声音就会睡不着，他们的好奇心会驱使他们，迫切地想知道到底发生了什么？你要做的是在孩子睡下后，保持安静，播放舒缓的音乐掩盖部分噪音，

原因5.爱黏人、分离焦虑或怕黑对策：不要敷衍孩子们，他们很敏感，只要你有一点点敷衍，他们就能够感受到，觉得你随时都要离开他们，他们就会诚惶诚恐，越发睡不着。要想让孩子睡得好，以下5点要注意1.合理的作息安排，规律睡眠2.计划好入睡的时间，营造睡眠环境3.白天成分放电，但睡前不宜过度兴奋4.睡前要安排一套程序化活动5.妈妈自身不要烦躁和焦虑99.9%的妈妈都在关注“Wendy妈咪育儿说”哦，一键关注，即可了解更多育儿干货，帮你少走育儿弯路，快关注起来吧~，

2、宝宝经常半夜不睡觉怎么办？

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！让家里宝宝睡觉有困难吗?看看这些最常见的睡眠失误，看看自己是不是犯了呢？跳过睡前安排大多数人睡觉前需要时间放松，婴儿也一样。就寝时间的安排不仅可以帮助宝宝在被放在婴儿床前进入放松模式，而且还可以为亲子提供一个很好的亲密体验，睡前安排是一种简单的策略，它会让宝宝入睡的速度和入睡所需的支持有很大不同。

不管你觉得它是耗时的还是死板的，从长远来看，它都能节省时间和精力，在想让宝宝睡觉的前一小时(晚上6点到7点是宝宝或小孩合适的睡觉时间)，开始日常工作。关上窗帘，把房间弄暗，准备好他的奶瓶和故事，洗个热水澡能让宝宝平静下来，洗完澡后，直接带他去他的房间，在黑暗的房间里给他放张摇篮曲CD，读一个故事，然后给他喂奶。

一旦完成这些，让他进入睡眠状态，制定一个一致的例行程序，以帮助婴儿睡眠发生在一个固定的时间表。忽略宝宝的睡眠暗示婴儿和学步儿会发出的信号表明他们累了，需要睡觉了，其中一些提示包括揉眼睛，打呵欠，活动迟缓，哭闹和大惊小怪，以及对人和游戏失去兴趣。如果家长错过了孩子的睡眠暗示，他的身体就不会分泌褪黑激素，

相反，他的肾上腺会释放出一股皮质醇，这是一种与压力有关的荷尔蒙，会过度刺激宝宝，让他“兴奋起来”。整天都盯着宝宝，可以发现他每天需要小睡和晚上睡觉的时候都有规律，如果家长看不见这些信号，建议带宝宝去一个安静、光线昏暗的房间，当你认为睡眠时间即将来临的时候，做一些温和的活动——可能会看到信号开始出现，总是哄宝宝入睡爸爸妈妈是不是通常用摇、喂奶、散步、唱歌、抚摸背部等行为哄睡宝宝。