其中，动物肝脏是名副其实的补铁理想食物之一，对于宝宝们来每周吃1～2次，总量不超过50g新鲜健康的猪肝（鸡肝减半），是安全的，补铁效果也是非常好的。这款鸡蛋羹味道鲜美，口感好，宝宝会很喜欢，猪肝、牛肉、瘦肉、菠菜、黑木耳、橙子、桃子、蛋黄等等分享几种补铁食谱。

1、宝宝补铁吃什么药好？食补的效果怎么样？

感谢邀请。如果宝宝生长发育速度，铁需求量增加，缺乏铁元素就容易造成宝宝得缺铁性贫血，给宝宝补铁元素之前要先去医院检查一下。我认为宝宝缺铁不是很严重的话不需要吃补铁的药物，给宝宝吃多含铁元素的食物进行食补，平时给宝宝吃的食物要多元化，富含铁元素的食物有：猪肝、牛肉、瘦肉、菠菜、黑木耳、橙子、桃子、蛋黄等等分享几种补铁食谱：-蛋黄猪肝泥（适合8个月以上的宝宝）材料：猪肝、鸡蛋。

做法：将猪肝洗净切成小块蒸熟；将鸡蛋蒸熟；将熟猪肝和蛋黄分别打成泥状，将二者混合均匀，便可以喂给宝宝-什锦鸡蛋羹材料：鸡蛋、菠菜、虾皮，做法：将虾皮洗净，菠菜洗净用开水提前煮一下；将鸡蛋在碗中加入温开水打散，将虾皮和菠菜放在鸡蛋液上；上过蒸15分钟。这款鸡蛋羹味道鲜美，口感好，宝宝会很喜欢，但每个宝宝体质不同如果宝宝是易过敏体质者慎重选择。

2、婴儿该如何补铁？

关于这个问题，我想首先需要知道宝宝是否贫血，如果宝宝血常规跟正常值距离比较接近，这个时候食补就可以，对于6个月以上的宝宝来说，由于母乳中的铁元素不能满足宝宝的日常需求，所以妈妈在给宝宝添加辅食的时候，尽量添加富含高铁的米粉，既营养又能补充宝宝日常所需铁元素。另外还要给宝宝补充红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉等，

红肉中富含的铁元素的含量也很高。至于蔬菜中的菠菜，可以说是蔬菜之王，富含叶酸、镁、钾、铁等多种微量元素，由于菠菜中还含有大量草酸，草酸与体内的钙结合形成草酸钙，影响钙和铁的吸收利用。所以让宝宝吃菠菜之前最好拿热水焯一下，如果宝宝的血常规已经低于正常值很多，医生也建议补铁时，这个时候不能单靠食疗，还要及时补充一些铁剂，比如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。

3、婴幼儿贫血，什么铁剂效果好？

需要吃补铁剂额外补铁吗？如果宝宝不是缺铁或者贫血，优先推荐食物补铁，不推荐补铁剂，原因是：1、食物中的铁吸收率比较高，特别是血红素铁，而铁剂是非血红素铁，吸收率相对差一点。2、从配方奶、米粉、肉类食物中已经可以摄入足量的铁了，无需额外食用铁剂，3、铁剂都有一定的刺激性和副作用，可能会导致便秘、肠胃不适等。

如果是明确诊断为贫血或者缺铁宝宝，可以在专业医生的建议服用铁剂，比如亚铁剂，外加一些维生素C促进铁的吸收，至于具体补多少，补多长时间，还是要问医生，否则不要乱用铁剂，这里要特别提醒一点，给宝宝检测是否缺铁，需要在正规医院进行静脉血的检查，一般在社区医院儿保中心、母婴店进行的指血血常规、微量元素检测仪的检测结果不准确、不靠谱。

富含铁的食物有哪些？血红素铁，主要存在于动物性食物中，红色部位含量尤为丰富，就是常见的红肉、肝脏、猪血、鸭血等，比如100g猪肝含有22.6mg的血红素铁，那么宝宝吃个10g猪肝泥，大概能吸收2mg的铁，非血红素铁主要来源于植物性食材，黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、豆腐皮、香菇干、葡萄干、核桃等，其中黑木耳和紫菜含量较高，分别达到97.4mg/100g和54.9mg/100g，在做粥时，可以适当添加这类食材。

参考一些儿科医生给出的数据，不同食物中铁元素的吸收率有比较大的差别，吸收率高低大概依次是：母乳50%、肉类和肝脏类10%、蔬菜类2%~5%、牛奶和蛋黄0.2%~0.5%。这里有几个误区必须留意，由于牛奶、蛋黄的铁元素吸收率比较低，所以它们并不能作为补铁的最佳选择，其次是菠菜中含有较多的草酸，会影响铁的吸收，再加上它本身铁的含量也不高，因此也不是最佳来源。