一般来维生素C在正常的饮食中就有很多，并不需要特别吃，新鲜的蔬菜、水果，维生素C的含量都很丰富，没有必要刻意的去补充。如果孩子特别容易感冒，而且生长发育缓慢，有贫血症状等，在补充铁剂的同时，还要补充维生素C，维生素C是人体不可缺少的抗生素，体质正常的人是不缺维生素C的。

1、孕期补充维生素C，对孕妇有哪些好处？

你好，非常高兴为你解答问题，在整个孕期当中，可以适量的补充维生素C。中国营养学会推荐孕早期妇女维C的摄入量是每天100毫克，到孕中期和孕晚期，每天维生素C的摄入量应该达到130毫克，同时，也规定了维C最高的可耐受摄入量是1000毫克每天。一般来说，维生素C在正常的饮食中就有很多，并不需要特别吃，新鲜的蔬菜、水果，维生素C的含量都很丰富，没有必要刻意的去补充，

我们还是多建议孕妇多吃新鲜的蔬菜水果。毕竟正常的饮食所提供的营养素，才是最主要的来源，而且怀孕后对于维生素C的需求量也不是很大，若是饮食正常的话，也是不需要吃维生素C片的，孕妈不要本末倒置地以补品或者是药品来取代我们正常的饮食。如果孕妇需要服用维生素C补充剂，因为每种维生素c的剂型不一样，口服的量也是不一样的，

2、维生素C对儿童来说有用吗？

维生素C是人体不可缺少的抗生素，体质正常的人是不缺维生素C的。如果体质差，或者患过其它病，造成免疫力下降，经过医院检查后，听医生下的药方复用维生素C，是可以的，切不可自行复用各种药，幼儿、儿童更是如此，正是发育身体的时候，是药三分毒，有病复药治病。无病复药，有害无益，总之听医嘱复各种药，包括维生素C，这是我个人见解。

3、给孩子补充维生素C有什么作用？应该如何补充呢？

谢要！维生素C，主要功能为促进铁的吸收，促进伤口愈合，无妨坏血病，促进微血管健康，增强机体免疫力等，如果缺乏，儿童生长发育缓慢，容易感冒，免疫力低下、易贫血、关节痛，色素沉着等。婴儿如果缺乏，常有激动、软弱、倦怠、肋软骨接头处扩大，四肢长骨端肿胀以及有出血倾向，全身部位不同程度的出血、血肿或瘀斑，给孩子补充维生素C的作用？其一、给孩子补充维生素C，主要是为了促进铁的吸收，预防儿童青少年贫血，因为贫血会影响孩子的发育和健康。

其二、给孩子补充维生素C，可增强免疫力，应该如何补充？1、如果没有缺的症状明显，不用刻意通过维生素C制剂来补充。可以通过食物来补充就可以，比如，引导孩子多食蔬果，新鲜蔬果是维生素C的主要食物来源，2、如果孩子特别容易感冒，而且生长发育缓慢，有贫血症状等，在补充铁剂的同时，还要补充维生素C。维生素C的补充，不能超量，超量会出现一些不良反应，危害到身体健康，

比如腹泻、多尿、恶心、尿结石等。小儿生长时期如果服用过量，反而会患骨骼疾病，维生素C的UL(可耐受最高摄入量)摄入量为:0～岁400mg/d0.5～岁500mg/d1～岁600mg/d4～岁700mg/d7～岁800mg/d11～岁900mg/d14岁以上，均为1000mg/d。