健康顺利的怀孕离不开备孕前的充分准备，备孕是女性在怀孕前期做好的准备，备孕过程中主要分为“身体”、“心理”两大方面。为了生出健康的宝宝，备孕过程、怀孕过程男女双方都尽可能多控制不良习惯，备孕的目的就是健康怀孕、胎儿健康、分娩顺利备孕是优孕的关键，充分显示了父母对“未来的孩子”的关心和呵护。

1、如何健康顺利的怀孕？

文｜木子谈育儿引言：健康顺利的怀孕离不开备孕前的充分准备，备孕是女性在怀孕前期做好的准备，备孕过程中主要分为“身体”、“心理”两大方面！备孕过程中，女性需要多补充叶酸等营养物质，男性需要多补充含锌食物等！备孕的目的就是健康怀孕、胎儿健康、分娩顺利备孕是优孕的关键，充分显示了父母对“未来的孩子”的关心和呵护！为了生出健康宝宝，备孕过程中这几点注意事项需谨记！第一点：孕前检查需谨记！对于处于适龄的备孕女性，如无特殊情况在一个月左右就能够备孕成功。

如果超过两个月还无法备孕成功，建议夫妻两人到医院进行孕前检查，进行对女性的子宫、卵子等检查；男性做好对精子的检测、遗传基因的检查！任何一种妇科疾病都能够引起不孕不育的问题，遵从医生的嘱咐孕前检查能够促进夫妻对未来生活的憧憬，提高生育健康婴儿的几率！第二点：备孕饮食需注意！现如今夜生活越发频繁，年轻男女感染熬夜酗酒等不良习惯；再者就是在饮食上极其不注重，暴饮暴食、垃圾食品、高热量高脂肪食物等都容易导致备孕几率降低！备孕优质胎儿过程中，男女双方需要提前准备营养计划，多食用营养丰富、有利于备孕成功的食物同时，尽可能避免接触酒精、吸烟等不利于备孕的有毒物质！第三点：情绪很重要！备孕过程中，男女双方都有可能出现一定程度的焦虑症，如果备孕时间偏长更容易滋生焦虑症，

生活中压力大、工作压力大、长辈催促等都不利于优质备孕！压力过大，导致的问题是男女双方，内分泌出现紊乱、内分泌失调等问题，不利于怀孕！第四点：多锻炼、少接触化妆品、不吃药！备孕过程中，女性尽可能减少接触化妆品，采用一些简单的护肤即可；备孕期间，药物也不能经常接触。锻炼是备孕过程中重要的一环，适当的跑步、散步能够提高自身抵抗力，降低患病几率！未来也有助于分娩总结而言：为了生出健康的宝宝，备孕过程、怀孕过程男女双方都尽可能多控制不良习惯！顺利的怀孕有利于胎儿的正常发育、也有利于孕妈的身体健康！（END）大家好，我是木子谈育儿，为您分享科学、专业的育儿知识，共同呵护宝宝、宝妈的健康！欢迎留言咨询谈论，本文原创，抄袭必究！，

2、如何合理备孕，如何更有助于怀孕得健康宝宝？

首先在准备怀孕前夫妻双方最好去医院体检，在夫妻双方身体都正常的情况下开始备孕。那么如何正确备孕呢，有以下几点：1保持良好的作息如果想要好好备孕，良好的作息是基本要素，这可不止是要求孕妈，孕爸同样也是需要的，这怀孕可不是一个人的事，一个受精卵可是由卵子和精子结合而成的。不管是哪个质量不好，就容易怀不上，就算是怀上了，也容易发生生化妊娠而流掉，

不抽烟，不喝酒，早睡早起。2保持适当的运动生命在于运动，每天适当的运动，人的身体才能保持要积极的状态，每天坚持运动至少一个小时以上，孕妈和孕爸可都要运动。毕竟现在的人很多都处于久坐的状态，这对人的生殖功能会有一定的影响的，3注意忌口对于一些平时很爱吃的食物可要忌口了，女性要不吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果少吃肉，尽量多吃碱性的食物。

而男性则要多吃蛋白质，瘦肉型食物，不喝咖啡，可乐等，4保持保持舒畅的心情孕妈妈要保持舒畅的心情，不要有太大的压力。人如果处于紧张和焦虑的状态下，身体是会分泌对应的激素，这对怀孕可是不利的，5提前补充叶酸；孕妈妈要提前3个月补充叶酸，这对预防婴儿各种先天性疾病是很重要的，6注意饮食孕后孕妇大多会体重增加，甚至很多会超重和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。