孕妇可以吃南瓜吗?孕妇可以吃南瓜。南瓜富含果胶、戊聚糖等膳食纤维，可以润肠通便，帮助孕妇缓解便秘症状；南瓜可减慢糖类的吸收，促进胰岛素分泌，预防妊娠期糖尿病；南瓜富含β-胡萝卜素，对于抗氧化和保护视力都有帮助；南瓜饱腹感强，孕妇如果孕吐严重，吃不下饭，吃南瓜可以减少饥饿感；南瓜营养丰富，可以帮助孕妇补充多种营养，促进胎儿发育。

1、孕妇能吃南瓜吗？

孕妇可以吃南瓜吗?孕妇可以吃南瓜。南瓜富含果胶、戊聚糖等膳食纤维，可以润肠通便，帮助孕妇缓解便秘症状；南瓜可减慢糖类的吸收，促进胰岛素分泌，预防妊娠期糖尿病；南瓜富含β-胡萝卜素，对于抗氧化和保护视力都有帮助；南瓜饱腹感强，孕妇如果孕吐严重，吃不下饭，吃南瓜可以减少饥饿感；南瓜营养丰富，可以帮助孕妇补充多种营养，促进胎儿发育，

南瓜又称麦瓜、倭瓜、金冬瓜，味甘，性平，归肺、脾、胃经。南瓜营养丰富，富含β-胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钾、镁、锌、铬、B族维生素、维生素C、钙、维生素A等，食用南瓜具有增强免疫力、促进生长发育、预防便秘及结肠癌、降低血糖、降血脂等功效。本内容由中国中医科学院广安门医院妇科主任医师刘新敏审核点这里，查看医生回答详情，

2、怀孕3个月了，有点营养不足，吃什么能补充孕期营养？

怀孕3个月，胎儿发育得很快，需要的营养日益增多，孕妈妈的营养要跟上，除了量要够，更重要的是食物的质量，尤其要摄入含优质蛋白质、糖类和各位维生素矿物质较多的食物。1）在医生的指导下，服用额外补充铁和钙的营养片，或适当补充综合维生素片，2）叶酸必不可少，除了叶酸片以外，可多吃各种绿色蔬菜，比如生菜、芦笋、油菜、花椰菜等，食用富含叶酸的食物不要长时间加热，以免损失叶酸中的有效成分。