在备孕期间，应该积极的去锻炼身体，避免久坐。男性在备孕期间饮食方面，要均衡膳食，不挑食不偏食荤素搭配；可以多吃富含锌的食物，如生蚝、海带、海鱼、紫菜、河虾、动物肝脏等，女性一般在怀孕期间情绪波动会较大，也可能变得多愁善感，也许你老公对你的态度还是一如既往。

1、孕期受委屈，老公不理睬该怎么办？

感谢相邀。女性一般在怀孕期间情绪波动会较大，也可能变得多愁善感，也许你老公对你的态度还是一如既往，只是还没有适应父亲的角色。男人一般都是晚熟的，也不是天生就会照顾孕妇的，凡事都有个过程，多让他参与宝宝的事情，比如，陪同产检，购买宝宝的用品，每天让他与宝宝说说话，互动互动，等等。让他刷点存在，习惯成自然，他就会把关心你、关心宝宝当成日常必做的功夫，

2、老公备孕的时候要注意什么吗？

你好，非常高兴为你解答问题，现在人们对优生优育越来越重视，不但女性要备孕，男性备孕也被重视了。男性该如何备孕呢？在备孕期间男性要注意的首先应该是生活习惯的改善，要戒烟戒酒，因为烟草里的尼古丁，酒里面的酒精都对精子有影响，使精子的活力降低，在备孕期间，应该积极的去锻炼身体，避免久坐，男性在备孕期间饮食方面，要均衡膳食，不挑食不偏食荤素搭配；可以多吃富含锌的食物，如生蚝、海带、海鱼、紫菜、河虾、动物肝脏等。