膳食纤维不能象征性地吃一点，而是需要达到一定量才能缓解便秘，家长可将辅食变换花样，让宝宝更易于接受。吃一些带小籽的水果比如火龙果，这个推荐过很多次了，可以算通便神器了，当时辅食圈里的妈妈都亲测有效，我们那时候吃红心火龙果很有用，但要注意第二天的大便，会吓你一跳哈。

1、宝宝便秘可以吃什么辅食？

宝宝便秘可以吃什么辅食？宝宝便秘可以在辅食中增加一定量的、富含膳食纤维的粗粮、蔬菜和水果，并适当饮水。多数患儿便秘与挑食、偏食而造成的膳食纤维摄入不足有关，家长需要增加宝宝食物中膳食纤维的含量，新鲜的蔬菜如韭菜、芹菜、红薯等，水果如香蕉、梨、苹果等，粗粮如玉米、小米、豆类等，膳食纤维不能象征性地吃一点，而是需要达到一定量才能缓解便秘，家长可将辅食变换花样，让宝宝更易于接受。

2、宝宝一岁了，开始吃一些辅食但有一点便秘，宝宝便秘吃什么食物好呀？

宝宝一岁了，是刚刚添加辅食吗？正常建议宝宝从6个月要开始尝试添加辅食了，但如果刚加，那么宝宝便秘也是正常情况，刚添加辅食的宝宝，胃肠可能需要一段时间的适应，之前一直是液态的奶过度到固体食物，出现便秘是常见现象，改善的方法如下：尽快实现食材多样化建议每两三天给宝宝添加一种新食材，这样可以有效判断宝宝对食材的过敏情况，也是帮助孩子尽快的实现饮食多样化，肉菜水果水产等搭配着进行，食材多样了营养摄入均衡，会有效减少便秘等情况的发生。

吃一些带小籽的水果比如火龙果，这个推荐过很多次了，可以算通便神器了，当时辅食圈里的妈妈都亲测有效，我们那时候吃红心火龙果很有用，但要注意第二天的大便，会吓你一跳哈，还有蓝莓、猕猴桃、草莓、西梅之类的都可以尝试。吃一些绿叶蔬菜绿叶菜纤维丰富，一般也有助于宝宝排便，都可以尝试，另外，提醒一下，添加辅食要慢慢过度，从少到多，别一下子把奶全部换成辅食，宝宝肠胃会受不了。