从优生优育的角度来备孕期间老公最好是戒烟戒酒。（4）备孕期间做一张排卵周期表，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时间段是最佳受孕期，也可以知道你排卵是否有不规律的问题，（1）备孕期间首先要加强锻炼和营养，增强抵抗力，避免感冒，避免服药，酒精除少量从汗、尿及呼出的气体中排出外，大部分需要由肝脏代谢。

1、备孕需要做哪些准备，老公需要戒酒吗？

从优生优育的角度来说，备孕期间老公最好是戒烟戒酒。（1）备孕期间首先要加强锻炼和营养，增强抵抗力，避免感冒，避免服药，怀孕前三个月怀孕后三个月及时补充叶酸，可以有效地预防胎儿神经管畸形。（2）充分休息和睡眠，也许你正处于事业上升期，但是每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌会被打乱，有可能还会产生炎症等症状，这些都不利于你怀孕，

（3）合理搭配饮食，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白质的食物，比如蛋类，豆类，奶类，鱼虾啊，荤素搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，饮食广泛多样化，远离垃圾食品。（4）备孕期间做一张排卵周期表，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时间段是最佳受孕期，也可以知道你排卵是否有不规律的问题，建议夫妻双方到医院进行详细的产前检查。

2、备孕需要提早三个月戒酒吗？为什么？

重点提示：备孕前多久戒酒合适，酒精的危害对于人类生育繁衍而言，酒精可以导致生殖细胞的损害，使受精卵不健全。当年美国的“星期五”儿，就是指代那些周五狂欢酒后的孩子，可见，酗酒后怀的小孩是低智儿的已经是一个群体了——酒后受孕的胎儿极大概率发育迟缓，出生后智力低下，甚至成为白痴，备孕前需要多久戒酒呢？我们首先要知道酒的主要成分是酒精代谢情况：酒精除少量从汗、尿及呼出的气体中排出外，大部分需要由肝脏代谢。

肝脏先把酒精转化为乙醛，之后变成醋酸，但肝脏能这样转化的有限，如果饮酒量较大，血液中的酒精浓度会因肝脏无法转化而增高，对大脑、心脏、肝脏、生殖系统均有危害，受酒精侵害的卵子也很难迅速恢复健康。如果只是小酌，受孕前1周就不要饮酒，如果饮酒量较大，最好至少忌酒三个月以后再怀孕。我是晨光微晓，青云计划获得者，

3、备孕期间必须要戒烟戒酒吗？

你好，我是草民阿柯，我来回答你的问题！{!--PGC_VIDEO:{\