男性当然也需要认真地备孕，而且要与妻子同步进行。叶酸对于孕期备孕的男性来说也是很重要的，叶酸是提高精子质量的重要物质，叶酸可保持男子精液的浓度及精子活动能力，才能更成功的受孕和避免胎儿成型后畸形的发生，很多男性平时不喜欢吃蔬菜水果，也不喜欢锻炼，常常还没自制能力，整天烟酒不离手。

1、男性也需要备孕吗？要怎么备孕？

男性在备孕期,要想体内的精子质量好，活力高，要多吃一些含钙量高的补钙食品，来补充身体所需的蛋白质和锌，硒等微量元素，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，而且还可以促进男性精子的产生，提高免疫力。叶酸对于孕期备孕的男性来说也是很重要的，叶酸是提高精子质量的重要物质，叶酸可保持男子精液的浓度及精子活动能力，才能更成功的受孕和避免胎儿成型后畸形的发生，

2、如何看待男性也要备孕这件事？

生孩子这件事儿，本身就是两个人的事情。男性提供优质的精子，女性提供优质的卵子，精子卵子结合才能形成健康的胎儿，所以别以为男性不需要备孕，要想讲究优生优育，男性同样需要付出努力。能够提供出优质的种子，才能收获更好的庄稼，作为孩子的爸爸，精子的质量自然需要注意提高，很多男性平时不喜欢吃蔬菜水果，也不喜欢锻炼，常常还没自制能力，整天烟酒不离手。

这类男性如果想要孩子，最好先做到远离烟酒，同时加强体育锻炼，饮食均衡健康，如果是精子质量不太好，精子活力差的男性，可以多补充一些含有丰富锌元素的食物，多吃一些海产品，比如牡蛎，虾皮，贻贝等，锌元素可以帮助提高精子的活力，让精子更健康。有的男性工作环境比较炎热，精子质量不好，还有的人长时间久坐，上班坐着办公室，下班坐着打游戏，弹药库长时间不能通风透气，温度过高，小蝌蚪热的气息奄奄跑不动，这就需要注意多活动，多锻炼，让弹药库通风，温度降下来，

3、男性也需要备孕的吗？

优秀的精子与成熟的卵子结合，才能制造出健康的受精卵或胚胎。所以男性当然也需要认真地备孕，而且要与妻子同步进行，男性如何备孕呢？1、孕前检查：包括精液常规、肝功肾功能、遗传性病史、血脂、是否贫血等等。2、健康饮食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一点含精氨酸的食物或含锌量高的食物，提高精液质量；还要多吃一点动物肝脏和绿色蔬菜来补充叶酸，

3、作息有规律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽烟、不过度疲劳，不穿紧身衣裤，并且尽可能远离高温和辐射的环境。4、经常性运动：每天不少于3公里慢跑，每周运动不少于5次；推荐跳绳、慢跑、游泳等运动方式，运动强度要求：心率 年龄=170左右。5、控制好体重：男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降，体重BMI指数控制在20～25以内，能提高精子的活性和受孕成功率，

6、保持快乐的情绪：经常保持微笑和阳光的心态，能促进激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素，7、同房有节制：男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低；反之，同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充，所以，一般建议每周同房2～3次，这样精子的质量最高，8、照顾好爱人：和谐融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩爱，这样能够有效地提高受孕的成功率。