备孕维生素d缺乏要补钙吗,需要准备好补钙吗(备孕时要不要吃复合维生素)

发布时间:2023-07-11 07:28:42

备孕除了要准备好补钙,还需要补充叶酸、钙、维生素D。备孕女性的食物摄入和普通人的食物金字塔是一样的,但是要适当增加特殊的元素,例如叶酸、钙、维生素D,钙和维生素D准妈妈如果孕前缺钙,孕后症状会更加严重,这对母亲的损害是非常大的,而维生素D决定钙的吸收量,所以在补充钙的同时,还要补充维生素D,可以食用富含钙、磷、维生素D以及其他营养素的食物。

1、开始备孕,需要准备好补钙吗?

开始备孕,需要准备好补钙吗

备孕除了要准备好补钙,还需要补充叶酸、钙、维生素D。因为母亲孕前的营养状态是胚胎发育好坏的营养基础,孕前的体重关系到整个孕期体重的变化、胎盘的发育情况。孕中的小宝宝发育非常快,所以从怀孕前开始,就要保持均衡营养,为即将到来的胎儿创造一个健康的环境,备孕女性的食物摄入和普通人的食物金字塔是一样的,但是要适当增加特殊的元素,例如叶酸、钙、维生素D。

1、准妈妈特殊的营养储备:叶酸卞华伟主任提醒准妈妈们,孕早期缺乏叶酸会引起胎儿神经管畸形,而叶酸过量会引响锌吸收,使胎儿发育迟缓,所以从孕前1个月至孕早期3个月内就要补充叶酸,还要控制好量,每天增补400μg叶酸。叶酸可从食物中得到,必要时从药物或强化食品补充,2、准妈妈特殊的营养储备:钙和维生素D准妈妈如果孕前缺钙,孕后症状会更加严重,这对母亲的损害是非常大的,而维生素D决定钙的吸收量,所以在补充钙的同时,还要补充维生素D,可以食用富含钙、磷、维生素D以及其他营养素的食物。

2、备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好?

备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好

你好,非常高兴为你解答问题,为了优生优育,从备孕期就抓起,是需要的,尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素,服用叶酸制也是必不可少的,孕妇在孕期通过补充叶酸,可以降低神经管畸形发病率,同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险。对于备孕而言,维生素B、C、D、E都是有利的,一般只要饮食均衡,通过正常饮食就可以达到人体需求,不需要额外补充,但是如果正常饮食无法满足体内所需时,补充复合维生素是可以的。

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