吃钙片最好选单片剂量小的钙剂，如100～300mg的小量钙片，每天分多次吃。很多人在怀孕的时候都会选择吃钙片，但其实这个是错误的，并不是每个孕妇都一定需要吃钙片，今天我们来讲一下高龄孕妇什么时候开始吃钙片比较合适，高龄孕妇除了吃钙片补钙外，我们还是建议也从食物中补钙。

1、孕妇钙片什么时候吃最好？

很多人在怀孕的时候都会选择吃钙片，但其实这个是错误的，并不是每个孕妇都一定需要吃钙片。吃钙片的唯一作用就是补钙，不改是为了维持孕妇与宝宝所需的钙，在没有怀孕的时候，正常成年人通过饮食摄入的钙完全可以满足日常所需。而在怀孕之后，由于对钙的需求量大幅增加，这时候，通过饮食摄入的钙可能会不足，但是，并不是每个孕妇都会缺钙。

判断一个孕妇是不是缺钙，一般可以有三种方式，第一个，孕妇缺钙可能会出现腿抽筋这样的症状。第二个，通过血液检查，比如血生化和电解质检测，可以看一下钙离子的浓度，第三个，骨密度检测，超声波检测，不会有什么副作用。这时候，如果明确了存在缺钙，那么，可以通过服用钙片的方式来补钙，当然，也可以通过食物，比如豆制品，乳制品。

2、孕妇一般什么时候开始吃钙片？

准妈妈如果缺钙，产检的医生会给通知的，一般都是从孕中期的16周到20周之内就需要补钙了，此外，现在市面上大部分的孕妇钙片都是含维生素D的，若是考虑到药物种类的安全性，可以由医生来推荐参考；也可以根据孕妇的身体症状或通过医院的检查由医生来确定补钙的时间，什么时间段，如何补钙是最好的呢？按照孕期的三个阶段即孕早期、孕中期、孕晚期来进行补钙是比较方便的。

孕早期（0-12周）在初期怀孕时，胚胎在这个时间段中对于钙量的需要是比较少的，因此孕妇在这段时间只需要通过合理的饮食来补充钙质和多种维生素，每天喝1-2瓶牛奶，进行户外运动，晒晒太阳，孕中期（13-26周）在这个时间里，胎儿在飞速的生长，因此就会需要大量的钙来促进骨骼的形成，在这个阶段里，不能仅仅是通过食物来补充，还需要吃含D的钙片来增加血液中钙的含量，坚持户外运动，晒晒日光浴，否则胎儿在这个阶段缺钙的话，容易出现胎儿宫内发育迟缓，因此各位孕妇要小心，出现了缺钙的情况应及时补充。

3、高龄孕妇什么时候开始吃钙片？

根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300～400mg，低于妊娠中晚期每日推荐的1000mg的钙摄入量，随着二胎政策的开放，许多家庭都想再要一个孩子，但一个很现实的问题摆在面前，高龄孕妇如何生下一个健康的宝宝，孕期又有哪些特别要注意的呢。今天我们来讲一下高龄孕妇什么时候开始吃钙片比较合适，

超过35岁，女性本身钙的吸收和利用都不如以前，再加上怀孕，孕妇摄取的钙质不仅要供给自身的日常需要，还要满足腹内快速发育的宝宝。从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿，而根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300～400mg，低于妊娠中晚期每日推荐的1000mg的钙摄入量。

所以高龄孕妇在备孕的阶段就应该补充钙了，在此关于补钙的几个误区要提醒一下大家。靠骨头汤补钙不靠谱，因为白色的骨头汤里大多是脂肪，喝多了只能长膘，不要妄图一片等于5片的钙剂，省事是省事了，但是对于钙的吸收也少了，所以吃钙片最好选单片剂量小的钙剂，如100～300mg的小量钙片，每天分多次吃，高龄孕妇除了吃钙片补钙外，我们还是建议也从食物中补钙。