一点一点慢慢添加，2岁以内＜1.5g，2~3岁＜2g，4~5岁＜3g。对于1～2岁的宝宝，每日用盐少于1.5克，为什么不推荐1岁以内的宝宝额外加盐，辅食加盐的注意事项1.1岁以内的宝宝不建议额外加盐，下面来说说为什么一岁前不加盐1.根据2016版《中国居民膳食指南》，不同年龄的宝宝每日钠推荐摄入量如下。

1、1岁前的小孩为什么不能吃盐？

盐能提供大量的钠，对人体来说，钠扮演多种至关重要的角色，它能促进蛋白质和碳水化合物的代谢，但其实盐的摄入量大部分（77%）来自食物。存在于食物中的盐是无形的，所以我们对食物里应该添加多少盐通常都没有意识，只是单独的根据自己的口感来判断，甚至觉得宝宝不吃加了盐调料的食物会没有味道，下面来说说为什么一岁前不加盐1.根据2016版《中国居民膳食指南》，不同年龄的宝宝每日钠推荐摄入量如下：0-6个月：170mg7-12个月：350mg1-3岁：700mg1g钠大约是.5g食盐，对应上面是0.4g,0.9g,1.8g。

所以，一岁以下的宝宝对照参考一下就了解了，实际上日常中宝宝喝的配方奶粉、母乳、辅食中所含的钠足够满足婴儿生长所需，2.一岁内的宝宝由于肾脏功能还没有发育完善，如果食物中盐分过高会增加宝宝的肾脏负担，钠摄入过量，也会增加成人期高血压、心脏病等慢性疾病的发生。3.盐的过多摄入会影响钙、锌等微量元素的吸收，对宝宝健康发展非常不利，

4.宝宝的味蕾非常敏感，过早的尝试过有味道的食物，可能会对原味的食物不接受，长期发展可能会导致宝宝挑食、偏食等。一岁之后的宝宝怎么加盐1.一岁之后如果宝宝可以接受不加盐食物，建议还是不加，因为上面也看到了，他每天需要的钠也就700mg，你每天给他吃一两片海苔都差不多够了，更何况现在的各样零食，一不小心就基本超标了，

2、一岁半的宝宝辅食可以吃盐吗？

食盐对于成人来说是日常生活的当中必不可少的调味品，但是对于婴幼儿来说却要更加合理添加。对于1～2岁的宝宝，每日用盐少于1.5克，宝宝什么时候可以开始吃盐？根据中国营养学会妇幼营养分会制定的7～24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔的建议：13～24月龄的幼儿每日用盐应不超过1.5克，每日膳食应不加或少加调味品,也就是说，宝宝可以少量吃含盐的食物，可继续进食低盐或不加盐的食物；而对于1岁以内的宝宝来说并不建议额外加盐。

为什么不推荐1岁以内的宝宝额外加盐？1.对于1岁以内的宝宝来说，每日对于钠（食盐的主要成分）的需要量完全可以从乳类及辅食当中的天然食物（几乎所有食物当中都含有一定量的钠）中得到满足，2.因为1岁以内的宝宝肾脏发育尚未完全，此时额外加盐对于宝宝来说是个负担，甚至会影响肾脏及心脏等器官的发育。3.宝宝对食物的任何改变就会表现出非常敏锐的反应，所以婴幼儿对盐的敏感度远高于成人，

当宝宝慢慢适应食物的咸味时就已经习惯了重口味的食物，长大不易纠正，长时间的高钠饮食容易引起高血压等疾病。辅食加盐的注意事项1.1岁以内的宝宝不建议额外加盐，2.一点一点慢慢添加，2岁以内＜1.5g，2~3岁＜2g，4~5岁＜3g。3.加了其他有咸味的调料或者食物时，不加或者少加盐，4.可选择婴幼儿酱油作为烹调用品，但酱油也含有不少的盐。

5.食物烹调应以蒸煮等清淡方式为主，不宜添加味精，以原汁原味最好，6.控制盐的摄入量的方法：可在菜起锅或者上桌时加盐，这样盐只是附着在食物表面，在食物入口的那一刹那味蕾可以即刻品尝到咸味。参考资料：1.中国营养学会妇幼营养分会.http://www.mcnutri.cn/Dietary/911800205.html2.孙长颢，凌文华，黄国伟.营养与食品卫生学第8版[M].北京：人民卫生出版社，201作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《母乳喂养到辅食添加》等。