孕妇可以吃海鱼，尤其是深海鱼，但不是所有的海鱼都适合孕妇吃，因为部分海鱼含汞，孕妇吃海鱼不要吃鱼头。哪些海鱼可以吃墨鱼孕妇吃墨鱼有补气血，滋肝养肾的功效，哪些海鱼不能吃鲨鱼，金枪鱼，旗鱼，方头鱼，这四种鱼含汞量很高不能吃，一些畸形鱼，被污染的鱼不要吃，一些腌制的咸鱼，熏鱼，煎炸的鱼不要吃，罐装鱼不要吃。

1、孕妇海鱼能不能吃？

孕妇可以吃海鱼，尤其是深海鱼，但不是所有的海鱼都适合孕妇吃，因为部分海鱼含汞，孕妇吃海鱼不要吃鱼头。都知道海鱼含有DHA，EPA，优质蛋白，对胎儿的脑部发育和神经系统尤其重要，哪些海鱼可以吃墨鱼孕妇吃墨鱼有补气血，滋肝养肾的功效。它有明目，通经，止血，利产，催乳的功能，孕初期多吃墨鱼有助于安胎和保胎。

黄花鱼黄花鱼虽小，但肉质松软，孕妇极易消化吸收，黄花鱼含有新鲜的鱼肉蛋白，无机盐的含量也很高，有助于孕妇补碘。带鱼带鱼又叫刀鱼，暖胃，补五肝，产后虚弱。鳗鱼补虚养血，祛湿，抗痨的功效，对孕妇贫血，虚弱有良好的功效。对胎儿健康非常有利，鲳鱼鲳鱼肉嫩刺少。具有益气养血，补胃精益之功效，对消化不良，脾胃虚弱，筋骨酸痛有较好的功效，

哪些海鱼不能吃鲨鱼，金枪鱼，旗鱼，方头鱼，这四种鱼含汞量很高不能吃。含寄生虫的鱼不能吃，特别是一些体型的鱼较大的鱼胆，里面含有很多寄生虫，对宝宝的健康造成威胁，一些畸形鱼，被污染的鱼不要吃，一些腌制的咸鱼，熏鱼，煎炸的鱼不要吃，罐装鱼不要吃。孕妇吃鱼的时候一定要小心不要被鱼刺卡到，更多孕期小知识请点上面关注我哦。

2、怀孕前三月，可以吃海鲜吗？

孕妈妈怀孕期间充足的营养摄入，会保证胎宝宝的健康发育，海鲜富含优质蛋白，而且其中的EPA与DHA有助于胎儿神经系统及脑部的发育。怀孕期间，孕妈妈体内的DHA需要大量提供给胎儿，可以通过服用DHA胶囊或每周食用1-2次鱼、贝海鲜类食物进行补充，当然，有一些孕妈妈的体质对海鲜过敏，那就需谨慎食用或避免食用引起身体过敏的海鲜，以免影响到胎宝宝。

另外，最好不要生食海鲜，孕妈妈一定要食用安全、烹饪过的海鲜食品，就我个人经验而言，除去一些孕妇怀孕早期明确不可食用的食物，如山楂、马齿苋、薏米、螃蟹等，任何健康安全新鲜营养的食物孕妈妈都是可以吃的，均衡丰富的饮食会保证孕期的营养。但有一点需要注意，那就是“适量”，任何食物过量摄入，都有可能带来健康风险。