常见的豆芽有绿豆芽和黄豆芽两种，孕妈咪们是可以食用的，适量就可以。值得注意的是，无论是绿豆芽还是黄豆芽都属于寒性食物，脾胃虚寒的孕妈咪要少食，吃的时候可以佐以姜丝中和豆芽的寒性，就拿黄豆芽来黄豆在发芽后，蛋白质的利用率可以提高10%左右，对于人体有益的叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、尼克酸等营养物质均成倍增加。

1、备孕饮食怎么吃？

感谢邀请！答案抢先看：良好的身体状况和营养是成功孕育新生命的重要条件，而良好的身体状况和营养要通过健康的生活方式来维持。均衡的营养、有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等，均有利于健康的孕育，那我们来说说备孕应该怎么吃吧？1、调整孕期体重至适宜水平；低体重妇女（BMI