想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢。在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝，提前备孕能提高优生优育，想要生个健康有活力的宝宝，要注意很多方面，（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝，（2）精子活力强、健康，卵子活力强、健康是生一个健康宝宝的充分有力保证。

1、想生个健康活力宝宝，备孕吃什么好呢？

想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢？提前备孕能提高优生优育，想要生个健康有活力的宝宝，要注意很多方面。首先，把备孕的时间提前到半年至一年，先别急着怀，其次，要锻炼身体。选择一项自己喜欢的运动项目，如：练瑜伽，慢跑，打羽毛球等，只要合适自己的，就是好的，最后，才是吃。男女双方都要吃好，可多吃海鱼，牡蛎，虾，番茄，男的可以提高精子的活力，女的可以补充钙质，

2、怎么备孕才能提升宝宝健康的概率？

关于怎么备孕才能提升宝宝健康的概率，我觉得首先要有健康的身体，夫妻双方在备孕前要做一个全面的身体检查，因为健康的精子是好孕的关键，所以男性检查必不可少，包括：精子功能检查、染色体检查、泌尿系统检查、优生五项等。而妻子作为未来胎儿的母体，检查也是必不可少，主要有优生五项、妇科检查、必要时候还有子宫颈检查、卵巢检查等，

以上所有的检查都是为健康做准备。接下来就是创造健康的条件和创造一个易于受孕的环境，夫妻双方远离污染源、辐射源、高强度工作、劳累的工作等。如果夫妻双方在高度紧张的工作环境，那么，接下来的备孕时间你需要换调岗，换一份不太紧张的工作，放松心情来备孕，好孕就会水到渠成，如果你整天焦虑，紧张、心理压力过大，就会引起不孕。

还有男性心理压力过大，也不易怀孕，另外，在备孕的时候，要警惕使用药物，尤其是感冒药。在饮食方面，夫妻双方最好要饮食规律，作息规律，每天三顿饭是必备的。饮食不易辛辣，不易刺激，应以家常味道为主，食物要多元化，最好蔬菜、肉、豆制品、菌类、水果等每天都吃，不要偏食，挑食。做到以上这些，健康宝宝就要来了，加油吧！，

3、在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？

很高兴为您答疑解惑！生一个健康的宝宝是做父母的最大心愿，生一个健康聪明的宝宝那就是锦上添花，真是太赞了。想生一个健康聪明的宝宝，就要从备孕开始努力，需要男女共同努力，在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？生一个健康聪明的宝宝必须具备这些条件：（1）健康的身体是生一个健康的宝宝的充分必要条件。（2）精子活力强、健康，卵子活力强、健康是生一个健康宝宝的充分有力保证，

（3）男性无生殖方面疾病，女性无生殖方面疾病是生一个健康聪明孩子的必要条件。（4）备孕期间，不抽烟、不喝酒、不乱吃药可以降低胎儿畸形的风险，（5）备孕期间，补充营养，不缺营养成分，身体强壮，生的孩子也会健康聪明，（6）备孕期间，补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险，（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝。