想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢。有没有什么小妙招也使宝宝成为‘别人家的孩子’呢，就是如果爸妈头发浓密，则生出宝宝的头发也浓密；爸妈头发稀疏，生出宝宝的头发也不多；爸妈头发不够黑，生出的宝宝可能也是个“黄毛”；爸妈头发天然卷，生出宝宝自然也是个“小卷毛”。

1、孕期吃什么对胎儿头发好？

沈阳医学院附属中心医院产科陈晓丹医生为您解答这个问题。准妈妈们都希望宝宝生出以后有一头乌黑浓密的头发，这成了妈妈的一块儿“心病”，究竟宝宝的头发到底需不需要担心？有没有什么小妙招也使宝宝成为‘别人家的孩子’呢，一般来说，胎宝宝的器官是在前三个月完成的，从第四个月开始，胎儿就开始长肉和长头发了。胎儿在妈妈子宫内5-6个月时，全身就有了浓密的胎毛，胎宝宝头部的胎毛在胎儿7-8个月时，会发生一次大的脱落，

在宝宝即将出生时，又会陆续长出新发；不过这个只是通常的情况，也会因人因体质不同而有所不同的。有的胎宝宝头发会早一些长，也有的到六个月才开始长胎发，但无论如何你生出的宝宝一般不可能是光瓢的。有些妈妈可能会疑问，都是同样孕周出生的宝宝，为什么有的头发浓密，有的则头发稀少呢？其实，胎宝宝头发数量的多少主要取决于遗传因素，存在着个体差异，

因为胎儿头发的遗传倾向比较明显，数量、色泽、曲直等均与遗传有一定关系。就是说，如果爸妈头发浓密，则生出宝宝的头发也浓密；爸妈头发稀疏，生出宝宝的头发也不多；爸妈头发不够黑，生出的宝宝可能也是个“黄毛”；爸妈头发天然卷，生出宝宝自然也是个“小卷毛”，大家都想让宝宝出生就有一头漂亮浓密有光泽又柔软的头发，自然需要注意在孕期的时候就摄取足够的营养。

那么孕妈吃什么对胎儿头发好呢？许多孕妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发发育的哦，不过，由于是在孕期，孕妈妈们需要均衡营养，补黑芝麻和核桃要适度。除了适量吃点黑芝麻与核桃，孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取，孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落，

孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽，总之，宝宝的发量和发色主要是由遗传因素和自身生长发育速度决定的。合理饮食，多样化饮食为宝宝头发的生长提供了“生长原料”，孕妈妈们不要过于担心宝宝的头发问题了，如果真的需要给予宝宝什么，那就给予足够的耐心和爱等宝宝慢慢长大吧陈晓丹，主治医师，国家一级公共营养师，毕业于中国医科大学，硕士研究生，从事妇产科临床工作工作12年。

2、想生个健康活力宝宝，备孕吃什么好呢？

想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢？提前备孕能提高优生优育，想要生个健康有活力的宝宝，要注意很多方面，首先，把备孕的时间提前到半年至一年，先别急着怀。其次，要锻炼身体，选择一项自己喜欢的运动项目，如：练瑜伽，慢跑，打羽毛球等，只要合适自己的，就是好的，最后，才是吃，男女双方都要吃好，可多吃海鱼，牡蛎，虾，番茄，男的可以提高精子的活力，女的可以补充钙质。