同时良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起到直接的调节作用，意义极为重要，一定要放松心情，现在医学这么发达，又有成熟的辅助生殖技术，生一个自己的孩子不是什么太难的事了。你好，非常高兴为你解答问题，实际上，没有什么食品可以具体到对卵泡的发育有利，但是有些食品虽然不一定有促进卵泡增长的效果，但女人吃了肯定有好处，哪些食物呢。

1、备孕时候多吃什么食物可以促进卵泡生长？

你好，非常高兴为你解答问题，实际上，没有什么食品可以具体到对卵泡的发育有利，但是有些食品虽然不一定有促进卵泡增长的效果，但女人吃了肯定有好处，哪些食物呢？一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤，可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素，对于卵泡发育不良者，一般可采用促排卵药物，常用的西药为克罗米芬、来曲唑也可运用促性腺激素等。如果配用中药，效果较为理想，同时良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起到直接的调节作用，意义极为重要，一定要放松心情，现在医学这么发达，又有成熟的辅助生殖技术，生一个自己的孩子不是什么太难的事了。

2、备孕不能吃什么东西？备孕期间可以吃海鲜吗？

从安全角度，是可以放心吃的，从营养角度，建议怀孕了也应该适当吃海鲜等水产品，每周2-3次。备孕吃海鲜会导致流产吗？很多人说吃海鲜会导致流产，民间也一直流传着吃螃蟹等海鲜水产会流产的说法，大家也都认为海鲜不干净，吃了会导致流产。其实，这个都是一种错误的经验，从安全角度，只要是卫生的海鲜，都是可以放心吃得，不会导致流产。

之所以会有一些导致流产的说法或者案例，大多数其实是因为吃了不干净的海鲜，由于不干净，可能存在致病菌，如果食用，倒是可以导致流产。但是，只要买的是感觉的海鲜，吃的时候注意安全、充分加热熟透，海鲜其实不会导致流产，备孕应该吃海鲜吗？海鲜等水产品富含丰富的多不饱和脂肪酸（如DHA、EPA），还有优质的蛋白质，其实对孕妇有很好的健康作用。

3、备孕期间女性在饮食方面有哪些需要注意的事项？

听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记，备孕期不吃哪样水果？孕期间最好不要吃的水果有：第一是寒凉的水果，香蕉和西瓜是比较寒凉的，容易造成体寒，伤害脾胃，特别是本身就体寒的备孕者，不利于怀孕，所以最好少吃。第二是容易上火的水果，如龙眼，荔枝，味道虽然甜美，但是容易上火，引起腹痛，流鼻血，口腔溃疡，便秘等症状。

不利于怀孕，所以要少吃或者不吃，备孕期间女性应该多吃哪些水果对怀孕有帮助？第一是猕猴桃，含维生素和叶酸，可以提高免疫力。对备孕的女性来说都非常有好处，不仅可以很好，提高身体的免疫力，还可以在预防胎儿畸形，第二是苹果，可以加速体内的新陈代谢。第三是樱桃，可以补血，还可以消炎，第四是柚子和橙子。富含维生素c还有增加毛细血管的弹性的作用，

4、备孕期男女饮食有什么讲究？

均衡饮食、规律饮食那是必须的。小吃、油炸、煎烤、香精、色素的食品或饮料是不建议吃的，可以多吃的：（1）富含优质蛋白质的：如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。（2）可以补充微量元素的：如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多，海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高，

（3）补充维生素A、B、C、E的：如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。（4）抗氧化的食物，如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等，烟酒要戒！烟酒要戒！烟酒要戒！重要的事情说三遍，另外很重要的一点是多走走！现代人工作繁忙，尤其是办公室白领，缺乏运动，久坐少动，必然导致全身血液循环减缓，影响微循环。