怀孕后睡觉成了难题，怎么做才能让孕妈妈们轻松入睡呢。怀孕以后，随着胎儿的不断长大，孕妇的身体也随着变化，2.尿频从怀孕开始就出现尿频了，白天还好行动，可是晚上根本无法好好睡觉，怀孕早期对睡眠没有什么特别的要求，怀孕后期要注意左侧位睡眠，在睡觉之前孕妈妈们尽量少吃一点东西，尽量少吃难以消化的食物，像一些酸性的食物也要少吃，吃完东西不要马上躺下来睡觉，少吃多餐，睡觉的时候也可以把上身垫高一点。

1、怀孕后喜欢睡觉，是为什么？

怀孕了，大部分孕妇都有一个感觉就是特别困，我也是这样的。这个问题虽然有很多解释，但是还没有明确的结论，一直在研究过程中，大概有以下几方面的原因，孕酮升高的原因怀孕以后，体内的孕酮激素会升高，来保证胚胎的正常发育，孕酮具有催眠作用，所以，孕妇就会感到困乏了。生理原因怀孕后，子宫增大，胚胎生长，都需要心脏供应额外的能量，这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量，

心脏一时透支，不能立即适应这个变化，只有使孕妇变得疲倦，心脏才有能力供应胚胎的发育。额外消耗体能胚胎增长，除了心脏供血，其他器官也参与其中，虽然看不到摸不着，但是会消耗大量的体能，让孕妈妈变得疲倦，只有通过睡眠休息才能补充这个能量，总之，就是孕妈妈好好睡，胎宝宝才能得到他需要的所有资源，才会好好长。以上就是我了解的，你有更好的解释吗？欢迎评论区留言讨论，

2、怀孕后睡觉究竟有多辛苦？

怀孕以后身体的各项机能都在改变，为了肚子里的宝宝健康发育，准妈妈真可谓是吃了很多苦头，特别是睡觉方面，怎么睡都是不舒服，随着胎宝宝的长大，准妈妈的肚子也越来越大，身体变得沉重，能睡一次好觉已经是奢侈的了。那么，怀孕后睡觉究竟有多辛苦？1.左侧卧位怀孕后总是听说左侧卧位的姿势对胎儿最好，然后睡到半夜自觉惊醒看看自己是以什么姿势睡的，生怕不是左侧躺着睡觉对宝宝造成伤害，

2.尿频从怀孕开始就出现尿频了，白天还好行动，可是晚上根本无法好好睡觉。3.抽筋到了孕晚期由于肚子太大压迫到静脉，导致准妈妈躺床上只要双腿稍微活动下就抽筋了，这种感觉非常痛苦，很多准妈妈在睡觉的时候总是提心吊胆的。4.透不上气怀孕晚期胎儿增大很多，导致把妈妈的内脏都挤到一边去了，无法正常工作，

准妈妈在晚上躺下睡觉的时候，感觉整个重心都在小腹那里，而心脏以上的部位觉得闷得透不上气，通常都要艰难的坐起来呼吸下空气才能缓解。总之，怀孕后的睡觉质量下降很多，准妈妈可以依靠其他手段来缓解，比如说买个孕妇枕缓解腹部压力、睡前少喝水预防尿频、补钙预防小腿抽筋等，你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。

3、怀孕后睡觉成了难题，怎么做才能让孕妇轻松入睡？

怀孕后睡觉成了难题，怎么做才能让孕妈妈们轻松入睡呢？怀孕后孕妈妈的肚子逐渐增大，孕妈妈们的睡眠也成了问题，经常是翻来覆去的，怎么睡觉都不舒服，也容易出现失眠的情况，孕妈妈们休息不好，也是会影响肚子里的小宝宝的，所以孕妈妈们也要重视睡眠质量~缓解睡眠问题，孕妈妈们可以从这些方面入手孕妈妈们的睡眠出了问题，大多是因为一些怀孕反应引起的，孕妈妈们就可以从一些孕反应方面入手缓解。

1.尿频，相信很多孕妈妈们睡眠受到影响大多是因为尿频引起的，整个孕期孕妈妈们都可能会受到尿频的折磨，特别是在孕中后期的时候孕妈妈的肚子逐渐增大，对膀胱的压迫增加，孕妈妈每天都在厕所来回跑，白天还没什么，晚上睡觉的时候就比较痛苦了，好不容易快要睡着了，突然又被一股尿意给弄醒了，有时候上完厕所刚回到床上躺下就又想去厕所了，真的是非常折磨人，

缓解尿频的现象孕妈妈可以改变一下喝水的习惯，比如睡觉前尽量少喝水，白天的时候可以多喝一点水，尿频的现象有所缓解，孕妈妈们睡觉也比较舒服。2.小腿抽筋：在孕期孕妈妈们会因为缺钙出现小腿抽筋的现象，小腿抽筋的现象在晚上比较多见，有时候孕妈妈好不容易睡着了又被抽筋给疼醒了，在孕期的时候孕妈妈们要记得补钙防止抽筋。