首先在准备怀孕前夫妻双方最好去医院体检，在夫妻双方身体都正常的情况下开始备孕。备孕前提要求夫妻双方身体健康，而受孕是一个复杂的过程，受孕成功的前提有以下五点，如何正确备孕呢，有以下几点，为怀孕作好准备，夫妻双方都要戒烟戒酒，包括戒二手烟，科学备孕可以提高妊娠概率，减少胎儿出生缺陷的概率。

1、打算明年要娃，夫妻二人如何健康备孕？

科学的妊娠准备就是提前做孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒、监测排卵期等。科学备孕可以提高妊娠概率，减少胎儿出生缺陷的概率，在准备怀孕之前，夫妇需要做优生优育十项检查，以确保在准备怀孕的情况下身体健康。在怀孕的前三个月，女性需要积极服用叶酸片，这可以有效地预防胎儿神经管畸形，在准备怀孕期间，在月经清洁周，可以使用b超或排卵测试纸来监测排卵情况，排卵期每隔一天同房一次，最有可能怀孕。

为怀孕作好准备,夫妻双方都要戒烟戒酒，包括戒二手烟，摆脱有毒有害环境，包括有害的工作类型。现在建议男性在怀孕的前三个月服用叶酸药片，所以要保持良好的心情，一年不育，要定期做男性精液检查，然后排卵，并做子宫内膜检查，如果一切正常，在输卵管检查前。饮食中多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果，提高精子和卵子的活力，

2、夫妻双方身体都很健康，因为不懂备孕的方法导致迟迟不孕，有哪些有用的备孕方法吗？

备孕前提要求夫妻双方身体健康，而受孕是一个复杂的过程，受孕成功的前提有以下五点：1.男方精子要求质量高，活力足。就像一颗种子有好有坏，如果种子不好，即使成功受精也很容易导致胚胎发育不良等问题，2.宫颈与子宫链接处是通畅的，宫颈就像是一扇门，能让精子通过宫颈进入子宫，如果宫颈不通，如粘连就需要手术介入疏通，如果连门都进不了又如何受孕呢？3.宫腔条件好，子宫就像土壤，土壤好才能结出好的果子，土壤不好那么受精卵就很容易出现流产，发育不良等问题。

4.卵巢功能好，卵巢功能好才能产出优质卵子，有的女性虽然能产卵但卵泡质量不好即使遇到精子也很难成功受精，5.输卵管要通畅，精子和卵子需要通过输卵管才能受精，输卵管就像一条路，如果路不通，精子卵子见不着面也就无法成功受精。如果满足以上五点那么在排卵期同房受孕几率是百分百的，如何检测排卵期呢？很简单，有五种办法：1.定期去医院进行卵泡监测，确定排卵时间安排同房，此法准确度高，

2.体温自测，使用体温计在每天早上没有任何活动情况下测量体温记录下来，看到体温逐渐升高的时候就是排卵期了，这个办法比较麻烦并且准确度不高。3.使用半定量排卵试纸检测，根据显色度确定排卵期时间安排同房，准确度比较高，4.月经周期推算，月经规律者可自己在下次月经往前推14天，此法只适用经期规律者。5.根据白带判断，排卵期到了身体雌性激素升高，白带分泌增多，粘稠，还会出现拉丝情况，但准确度不高，

3、如何合理备孕，如何更有助于怀孕得健康宝宝？

首先在准备怀孕前夫妻双方最好去医院体检，在夫妻双方身体都正常的情况下开始备孕。那么如何正确备孕呢，有以下几点：1保持良好的作息如果想要好好备孕，良好的作息是基本要素，这可不止是要求孕妈，孕爸同样也是需要的，这怀孕可不是一个人的事，一个受精卵可是由卵子和精子结合而成的。不管是哪个质量不好，就容易怀不上，就算是怀上了，也容易发生生化妊娠而流掉，

不抽烟，不喝酒，早睡早起。2保持适当的运动生命在于运动，每天适当的运动，人的身体才能保持要积极的状态，每天坚持运动至少一个小时以上，孕妈和孕爸可都要运动，毕竟现在的人很多都处于久坐的状态，这对人的生殖功能会有一定的影响的，3注意忌口对于一些平时很爱吃的食物可要忌口了，女性要不吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果少吃肉，尽量多吃碱性的食物。