继续开始睡，再调整向左睡即可再开始入睡时，可以继续保持向左睡，就是醒来后是平躺时，很淡定地翻个身，继续像左侧睡就行了。女性在怀孕之后，一举一动都可能会影响胎儿的生长发育，其中孕妇在睡觉时的睡姿也需要随着胎儿的成长做出一些改变，孕妈错误的睡姿可能会伤害到子宫内的胎儿，所以，孕妇的睡姿对胎儿是有很大影响的。

1、孕妇的睡姿对胎儿有影响吗？

女性在怀孕之后，一举一动都可能会影响胎儿的生长发育，其中孕妇在睡觉时的睡姿也需要随着胎儿的成长做出一些改变，孕妈错误的睡姿可能会伤害到子宫内的胎儿，所以，孕妇的睡姿对胎儿是有很大影响的。孕早期：一般在胎儿发育的前三个月，也就是孕早期，由于胎儿在子宫内的空间比较大，且比较小，这个时期，孕妈妈采用任何一种睡姿都是没有影响的，

孕中期、孕晚期：胎儿的胎动反应越来越大，子宫内的空余地方也越来越少，这个时期，建议孕妈妈采取左侧卧的姿势睡觉，可以预防胎儿脐带绕颈，将腿部蜷缩，可以减轻腹部和背部的压力，整晚保持一个睡姿也会让孕妈妈感觉劳累，不舒服，所以，偶尔换下睡姿让自己舒服一下也是可以的，对胎儿是没有影响的。孕妈妈到临产的时候，晚上睡觉时腹部带来的压迫感会越来越不舒服，腰酸背痛，腿脚水肿，翻身吃力等，孕晚期妈妈睡觉时可以采取什么措施？准备几个小枕头：在腰背下和腹部下放置一个小枕头，这样可以有效缓解腰酸，身体哪里不舒服都可以借用枕头来缓解下，也可以选择孕妇专用U型枕，可以很好的改善孕期的睡眠质量，

2、孕晚期，晚上睡着了会平躺，对宝宝有影响吗？

这个问题我之前有说过自己观点。这样吧，我们可以先想想自己的母亲们，妈妈们那时候没有那么科学的睡眠方式，也没有那么多姿势需要考虑，但是我们不也是各个端庄贤惠，各个帅气逼人吗？医生是一直提倡要向左侧睡眠，并且有很多科学依据，向左侧可以比较少压迫静脉，主要压迫的是腹主动脉，是有科学依据，但是并非是非此即彼的关系，如果因为这个说法造成了孕妈的焦虑心，反倒是得不偿失了。

所以我的建议是：1.睡觉前向左侧睡只要在睡觉前有意识地向左侧睡，醒来后即便是平躺，也不要太担心，害怕，因为平躺没有说就会对孩子造成多大的伤害，放宽心，2.继续开始睡，再调整向左睡即可再开始入睡时，可以继续保持向左睡，就是醒来后是平躺时，很淡定地翻个身，继续像左侧睡就行了。3.可以备一个孕妇枕很多人觉得那个孕妇枕没用，我个人来说，觉得还是蛮管用的，对于腹部会有依托感，身体也会放松不少，

3、孕晚期侧卧不舒服，喜欢平躺，对宝宝有影响吗？

准妈咪的孕晚期睡眠那叫一个酸爽！都说左侧睡好，那就左侧睡吧，结果一觉醒来，华丽丽滴在仰卧着，这时候准妈咪们往往惊出一身冷汗来。各种焦虑心袭来，妈呀，不会有什么问题吧，不会压倒宝宝吧，不会宝宝缺氧吧，在惶惶中撑不住刚刚睡去，又被尿憋醒了，哎，起来吧，得，肚子太大，起来一次都感觉心慌气短。理论上来说左侧睡最好下腔静脉的位置正好处于腹腔脊柱的右侧，如果右侧卧睡，膨胀的子宫会压迫下腔静脉，还会让子宫有不同程度的向右旋转，血管受到牵扯，影响胎儿的正常血液供应，

而仰卧会使回心血量及心输出减少。可能出现低血压，头晕、心慌、恶心等，怎么样，准妈妈们是不是被吓到了？实际上也是左侧睡好，but准妈咪们也不必过于纠结啦，如果问题足够严重，医生会特别叮嘱的。宝妈尽量做到在睡前姿势是左侧卧，醒来后是仰卧也没事，不要太焦虑，易焦虑整夜睡不着宝宝和妈咪都累。毕竟在睡眠期间，即便不是孕妇，也很难保持一个姿势睡觉，

中途醒来后往往已经是仰卧了，这时候再睡时在左侧卧就可以了。睡眠质量很重要孕妈咪晚期的睡眠对准妈咪的身体健康还是很重要的，睡前可以泡泡脚，用那种深桶，可以把小腿都泡进去的那种，有利益缓解准妈咪的小腿肿胀；临睡前可以让老公帮忙按摩一下，带着老公的爱意睡觉也会更踏实，准备一个孕妇枕可以买一个孕妇枕，有利于孕妈咪睡眠质量提高。