怀孕栗子能吃吗,怀孕可以吃板栗吗(孕妇能不能吃板栗)

发布时间:2023-08-17 10:53:29

怀孕可以吃板栗吗怀孕可以吃板栗。记得怀孕的时候,美妈每隔几天都会买些板栗来吃,有时是直接买炒好的来吃,有时用来炖排骨汤,有时跟米饭煮着吃,为避免吃太多对孕妇或胎儿产生不良影响,吃板栗需要注意什么呢,现在正是吃板栗的好季节,孕妈适当吃上些板栗可助胎儿成长发育。

1、怀孕可以吃板栗吗?

怀孕可以吃板栗吗

怀孕可以吃板栗吗怀孕可以吃板栗。板栗又称栗子,富含淀粉,除此之外还含有脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、镁、铁、锌等多种营养物质,妊娠期是女性的一个特殊生理时期,身体免疫功能会明显下降。板栗中维生素C含量丰富,能够提高孕妇的抗病能力,有助于胎儿发育,板栗中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,具有预防动脉粥样硬化的作用,有益于孕妇健康。

2、孕妇能不能吃板栗?需要注意什么?

孕妇能不能吃板栗需要注意什么

导读:孕妇能不能吃板栗?需要注意什么?每天吃多少粒比较好?记得怀孕的时候,美妈每隔几天都会买些板栗来吃,有时是直接买炒好的来吃,有时用来炖排骨汤,有时跟米饭煮着吃,现在正是吃板栗的好季节,孕妈适当吃上些板栗可助胎儿成长发育。栗子的主要成分是淀粉和碳水化合物,还有蛋白质、维生素A、B1、B2、C、钾、单宁、钙、镁、锌、叶酸、亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、谷氨酸、甘氨酸等,每种营养素都是胎儿不可或缺的,

其中,锌可以促进胎儿席头发的生长,增强免疫力,并通过与蛋白质合成帮助胎儿骨骼的生长。氨基酸是皮肤、肌肉、头发、指甲与血液的“原材料”,胎儿的健康成长离不开它,虽然板栗美味,但不要吃太多哦!为避免吃太多对孕妇或胎儿产生不良影响,吃板栗需要注意什么呢?容易腹腹:板栗含有大量的膳食纤维,不溶性膳食纤维,摄取过多,容易导致肠道膨胀而刺激,从而导致腹痛。

容易便秘:不溶性膳食纤维的特征是纤维直接被带到肠道里,它会从大肠吸收水分并使得肠道膨胀,导致大便发硬由此引发便秘,而且,板栗中的涩皮中所含的单宁还会抑制肠胃蠕动,孕期本身容易便秘,贪嘴吃太多板栗更是雪上加霜。容易放屁:吃太多板栗,容易放屁,还是因为板栗含有太多膳食纤维,容易长肉:板栗的热量几乎与大米相同。

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