一岁宝宝能吃的辅食种类已经很丰富了。到了一岁以后宝宝究竟可以吃哪些辅食呢，给一岁的宝宝做辅食吃，妈妈还是很能耍得开的，大人也想吃的宝宝辅食（一岁宝宝辅食）蔬菜米饭鸡蛋羹（适合2颗牙以上的宝宝）材料，爸爸妈妈在给宝宝添加辅食的过程中，千万不要因为宝宝爱吃某种食物就反复给它吃。

1、一岁宝宝能吃什么蔬菜，有哪些辅食建议？木耳能吃吗？

宝宝6个月以后就可以加一定量辅食了，随着月份增大辅食量也会慢慢增加。那么到了一岁以后宝宝究竟可以吃哪些辅食呢？常见的木耳又能不能吃呢？如何正确添加辅食：6个月后，母乳或者奶粉的营养元素已经远远不能满足宝宝生长需要，因此这个时候就要开始添加辅食了，如何正确添加辅食，我觉得有以下几条：1、添加顺序：最好从主食开始添加，也就是通常所说的谷类，然后慢慢的地向蔬菜水果、鱼肉增加。

原测最好是由少到多，由一种到多种，2、避免重复：爸爸妈妈在给宝宝添加辅食的过程中，千万不要因为宝宝爱吃某种食物就反复给它吃。原则注重多样性的同时更加统一类型，而且一定要将辅食加工的比较柔软好消化，3、注意辅食量无论是6个月宝宝还是已经到了一岁，不少爸爸妈妈可能都有一个心理，就怕宝宝饿着了。每次可能都做很多，我自己曾也是的，

后为摸索出来的经验是，每次辅食见碗底就好1岁宝宝添加辅食注意事项：1、注重蛋白质摄入量：虽然蛋白质是宝宝成长过程中必不可少的营养元素，但是由于消化器官尚未成熟，因此无法消化过多的蛋白质，长期摄入精细的蛋白质，也可能会影响宝宝的消化道处理能力，最终导致影响宝宝身体健康。2、注意引导孩子饮食1岁孩子已经能够基本表现对于食物喜好，对于一些不喜欢食物，小家伙可能会以“绝食”来抗议，

因此父母一定要加强这个时候孩子的饮食引导。尤其是自己应该给孩子做好表率，3、煅炼孩子的咬合能力1岁的孩子的辅食虽然也不能太硬，便也不要像6个月左右的孩子了。这个时候父母最好煅炼孩子咬合能力，如可增加宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物。1岁宝宝可以吃哪些蔬菜：由于1岁宝宝饮食种灰已经越来越全了，新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的，可以给宝宝适当吃些蔬果条，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，做成手指大小的放在宝宝的餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃，

用蔬菜制作辅食时需要注意是：一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收。一开始最好是蔬菜泥或水果泥，等宝宝慢慢接受后，可以给他尝试混合的蔬菜水果泥，补充膳食纤维，预防宝宝便秘，1岁宝宝饮食禁忌：1、果汁：果汁的特点是维生素与矿物质含量较多，但较大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。容易引孩子肥胖，

如果宝宝实在想喝，建议每天不超过100亳升为妥2、海鲜◆海鲜大多性属寒凉，小宝宝吃了容易过敏、腹泻；此外大部分海鲜里蛋白质含量较高，容易孩子消化不良，引起便秘。3、小麦制品由于小麦里面的麦麸有容易导致过敏物质，可能让孩子出现长湿疹或红疹等，因此建议孩子慎吃，1岁宝宝能不能吃木耳：按照个人经验来看，1岁宝宝是能吃木耳的，但是需要注意是一定要将木耳切碎。

2、一岁的宝宝可以添加什么辅食？

推荐几道我近期做的适合宝宝吃的辅食给您参考下（头条文章里有详细步骤）：南瓜浓汤面（10个月以上）食材：南瓜、豌豆、配方奶、宝宝面条做法：豌豆焯水去掉不易消化的外皮后切小颗粒；南瓜去皮去瓤后切小块；锅内放点油，放入南瓜块翻炒出香味后加适量清水煮开；南瓜煮熟后用锅铲铲碎；放入豌豆粒和折断的面条，煮至熟透；倒入配方奶、在煮一分钟出锅，

PS：宝宝面条可以折断或者不折断，月龄大些的孩子吃也可以换成意面、螺旋面、蝴蝶面等。加入南瓜和配方奶煮出来的面条，味道真的是很惊艳哦！黑米糕（12个月以上）食材：干果适量、黑米、面粉、酵母、糖、玉米油做法：黑米洗净，放入清水中浸泡一小时后捞出；黑米放入搅拌机内加适量清水搅打成米浆；打后的米浆过筛一次取细腻的用；米浆内放入糖和酵母搅拌开；随后再分次放入面粉搅拌至无颗粒、粘稠易滑落的状态；取一个上锅蒸的容器，底部和四周刷上油，底部铺上硅油纸；倒入搅拌好后的黑米糊；包上保鲜膜或者盖上盖子放在温暖处发酵至两倍大；发酵好后放上弄碎后的干果粒；冷水上锅蒸，蒸至熟透后关火焖三五分钟；最后出锅脱模切块。