备孕没有吃叶酸片怀孕后吃多少,孕期服用叶酸该怎么吃(备孕的时候没吃叶酸)

发布时间:2023-08-16 00:40:13

如果在孕前的时候没有口服叶酸片,怀孕以后5周吃叶酸片,在临床上还是会起到一定的作用,所以这个时候可以开始吃叶酸片,一天一次,一次一粒,一直吃到怀孕3个月为止,这样能够预防胎儿神经管畸形,减少无脑儿和脊柱裂患儿的出生,所以在怀孕1个月的时候开始吃叶酸片,在临床上还是有一定作用的。

1、备孕的时候没吃叶酸,怀孕5周了再吃来得及吗?有推荐的叶酸吗?

备孕的时候没吃叶酸,怀孕5周了再吃来得及吗有推荐的叶酸吗

如果在孕前的时候没有口服叶酸片,怀孕以后5周吃叶酸片,在临床上还是会起到一定的作用,所以这个时候可以开始吃叶酸片,一天一次,一次一粒,一直吃到怀孕3个月为止,这样能够预防胎儿神经管畸形,减少无脑儿和脊柱裂患儿的出生,所以在怀孕1个月的时候开始吃叶酸片,在临床上还是有一定作用的。建议在孕期的时候一定做好检查,比如几项排畸检查非常重要,唐氏筛查、四维彩超的检查都非常重要,如果通过检查发现异常,再给予相应的处理,

2、孕期服用叶酸该怎么吃?

从备孕开始一直到整个孕期结束,除了要常吃富含叶酸的食物外,还应该每天补充叶酸补充剂400微克。也就是说,怀孕期间的孕妇每天需要600微克的叶酸,才能满足需要,因此要保证每天至少摄入400克的蔬菜,并且一半以上要是新鲜的绿叶蔬菜,这样才可以提供约200微克的叶酸,所以在这400克蔬菜的基础上还要在服用400微克的叶酸补充剂来满足孕妇一天对叶酸的需求。

曾经有孕妇咨询我说,我每天多吃蔬菜,不吃叶酸补充剂不行吗?其实深绿叶蔬菜确实是叶酸的良好来源,比如菠菜,每100克菠菜里就含有87.9微克的叶酸,但是,蔬菜中的叶酸都是以谷氨酸的形式存在,吸收利用率都比较差,而且叶酸在烹调中加热,会损失很多,不亚于维生素C在烹调中的损失,所以食物中的叶酸其实是很不可靠的。

而叶酸补充剂中的叶酸利用率是食物中叶酸的1.7倍,吸收利用率的效果立竿见影,因此在每天400克蔬菜的基础上还要每天服用400微克的叶酸补充剂,以前的建议是叶酸补充剂从备孕补充到怀孕3个月就可以,而现在的指南建议是补充至整个孕期结束。原因是,孕期缺乏叶酸可引起先兆子痫、胎儿宫内发育迟缓、早产、出生低体重、巨幼红细胞贫血等。

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