按自然月计算、体温监测、测排卵试纸等。此外，备孕时候心情紧张也容易诱发不排卵，用排卵试纸测的话，是每天中午的10点-20点之间测尿，排卵试纸，排卵试纸是通过检验尿液中的黄体生成素的峰值来预测排卵日期，对于月经周期28-30天的女性，一般排卵时间在月经来潮的第14天左右，排卵前白带成拉丝状，卵子排卵存活时间约24小时，所以排卵前后夫妻性生活怀孕机率会较高。

1、能不能在家里自己测排卵？

你好，非常高兴为您解答问题。备孕的小两口在排卵期同房是能大大提高“命中率”的，在家里怎么监测自己的排卵期以及晓得自己的排卵日的，监测排卵期有：按自然月计算、体温监测、测排卵试纸等。那么这几种是不是能够适用你的情况，下面来详细介绍下这几种可以在家测排卵的方式，按自然月计算排卵期及排卵日女性排卵周期是按自然月计算的，每个周期为28天-30天。

比如：月经为每个月的28号来，那么排卵日即为28倒数14天，即是14号为排卵日，14号左右的三天连起来为排卵期，此一周同房怀孕机率大，按体温变化计算女性因一个周期的变化会有不同的体温阶段，因此可以利用体温来测出排卵日的。在卵泡期(即是排卵前卵泡慢慢长大的时间)，体温相对较低，在排卵日(当天)，体温达到整个周期中的最低，

排卵后(黄体期)：立刻体温升高，升高值达0.3-0.5度左右，即是36.7-36.8左右的体温。如受孕，体温将不会持续保持比较高的温度，如受孕失败，则体温在月经前恢复至基础体温36.2度左右，利用排卵试纸检测这个是最方便的了，用专门的排卵试纸监测，可以很直观的看到排卵期的变化。用排卵试纸测的话，是每天中午的10点-20点之间测尿，

最好每天同样的时间监测，在卵泡期一天测一次即可，一般不会有太多的变化，因为此时间段是卵泡成熟期，还未长到成熟度，但为防止过快成长，还是每天测一次看变化即可。需要注意的是，以上这3种测排卵的方式只能说明女性排卵期以及排卵日是什么时候，并不能测出是否有优势卵泡、卵泡质量等情况，如果你存在卵泡发育不良、不排卵、多囊卵巢、排卵障碍、卵巢早衰等情况，还是建议去医院做b超监测，这样可以明显看到自己的卵泡发育情况以及排卵时刻。

2、初次备孕需要监测排卵吗？

众所周知，如果想提高怀孕的几率，那么在排卵期同房会令几率大大提高，所以一般处于备孕的男女都会密切注意排卵期是在哪个时候，务求一击即中，既然已经准备好要宝宝了，就算是初次怀孕也是应该监测排卵的，如果不那么急切的话，可以选择比较简单的方法～宫颈粘液法，如果已经非常着急想要宝宝了可以去医院用b超机检测。常见的监测排卵的方法有4种:1.B超，通过去医院做b超来监测排卵的时间，这个方法比较准确，

缺点就是经常要在医院跑上跑下，相对其他方法来说，这个方法比较花钱。2.排卵试纸，排卵试纸是通过检验尿液中的黄体生成素的峰值来预测排卵日期，一般在月经后的第11天开始检测，连续6天，在检测时试纸上出现强阳转弱后的24--48个小时后即会排卵。这个方法简单便宜，操作方便，但是准确性肯定没有做B超高，3.体温测量，以平时的体温为基础体温，到了排卵那一日，体温是最低的，过了排卵那天之后，体温会在基础体温上升高0.3～0.5°。

测量体温的时候要求静止五个小时以上，个人觉得这个方法还是比较麻烦的，不推荐使用。4.宫颈粘液，这是自我检测的一种方法，到了排卵那天，宫颈粘液会变得非常粘稠有韧性，粘液本身就是透明无异味的，所以粘液是像鸡蛋清一样的，并呈拉丝状。备孕期间应该注意什么？1.健康饮食，在备孕期间可以多吃一些优质蛋白质的食物和新鲜的蔬菜，新鲜的水果，少吃辛辣刺激油炸的食物。

2.锻炼身体，早睡早起，勤锻炼，提高身体的抵抗力，早睡早起，养成规律作息的习惯。3.放松心情，多休息，压力往往就是失败的原因，所以一定要保持心情的轻松愉快，还要注意多休息，这样才有足够的精神来应对，4.合理安排同房时间，在排卵期，可以安排每2天同房一次，特别是排卵日和排卵日的前后两天。在排卵期之前也不需要特别禁欲，一切正常就可以了。