再就是眼下即将入冬，备孕的亲们也要注意以下几点。不是患者问就是网友问，今天给大家说一下，备孕期间的饮食真的不用太多计较，你吃丰富了就好，备孕做的运动就要看排卵是否正常了，如果正常排卵，有氧运动啊、瑜伽啊都是不错的，放松身心舒缓心情，二胎放开后我的门诊曾经有过很长时间的高龄的二胎潮，目前我最高的一个自然高龄怀孕的是新疆的50岁的一个患者，目前怀孕2 月，另外一个是48岁的济南患者，已经成功喜得贵子。

1、我今年45岁了，可是还想再生个宝宝，现在处于备孕阶段，吃什么可以有助于受孕？

二胎放开后我的门诊曾经有过很长时间的高龄的二胎潮，目前我最高的一个自然高龄怀孕的是新疆的50岁的一个患者，目前怀孕2 月，另外一个是48岁的济南患者，已经成功喜得贵子！他们都医学干预了3到六个月。高龄生育需要注意以下几点：一，全面的身体状态检查，必须确定能承受整个孕期，这是孕前最关键的，包括一些癌前病变的筛查。

二基本的生育能力的预测，包括卵巢储备，激素六项水平，输卵管状态，子宫宫腔状态，三诊断明确后，尽早进入医学干预：1输卵管梗阻或积水、影响妊娠的肌瘤建议不要保守治疗，直接进入宫腹腔镜。2乳腺发现异常包块最好孕前解决，解除后顾之忧！3孕前口服叶酸、多种维生素、钙片最少三个月，4根据激素六项水平补充DHEA三到六个月，适当添加辅酶Q10、阿斯匹林。

卵巢功能欠佳可以适当添加糖皮质激素（泼尼松、美桌乐）、生长激素在月经后到排卵期的应用也有一定作用，专业中医指导下中药应用以及针灸、艾灸都有一定疗效。5根据雌激素的水平监控下添加雌激素，把fsh控制在10或8以下，保障有良好的卵泡生长环境，6积极控制原发疾病，比如甲状腺，糖尿病病，胰岛素抵抗、血压异常。

在专业医生指导下控制在最佳状态四，医学干预试孕过程1微刺激促卵，多卵泡发育。可以提升20%左右怀孕率，同时监控卵泡发育期的雌激素水平，达到理想状态干预排卵。2调整内膜状态，包括抗凝药物，粒细胞因子，生长激素、伟哥、宫腔关注等等方法，3人工授精可以提升怀孕率，缩短怀孕时间，同时也是治疗宫颈性不孕，治疗精子异常的良好的方式。

2、备孕要多吃什么蔬菜？做哪些运动有助于怀孕？

由于我在优生优育医院工作，所以这类问题每天回的太多，不是患者问就是网友问，今天给大家说一下，备孕期间的饮食真的不用太多计较，你吃丰富了就好。备孕要求营养丰富，不要挑食，多吃一些豆类的蔬菜有利于补充雌激素，豆制品也是不错的选择哦！备孕做的运动就要看排卵是否正常了，如果正常排卵，有氧运动啊、瑜伽啊都是不错的，放松身心舒缓心情。

排卵有障碍的亲们多跳绳，蹦蹦跳跳的下楼梯也可以，适度运动有利与促排卵，再就是眼下即将入冬，备孕的亲们也要注意以下几点：一当心秋燥引发旧疾由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤，

现代人工作压力大生活节奏快，大多有些亚健康，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、过敏、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”，二避免盲目进补秋季是一个进补的时节，很多人都喜欢在此时“贴秋膘”。

现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人，我们一定要根据自身具体情况进补、食疗。尤其是一些减肥代餐、减肥餐谱，一定要确认是否适合自己体质，很多老年人喜欢买一些保健品养生，在服用前一定要做好体检并与医生多沟通，不要自作主张，盲目进补。很多补品尤其是药膳等中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤，

三起居有常很重要换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规，不少人在十一长假旅游后，身体出现了诸多不适，这是因为旅游一方面让人感到疲劳，吃不好、睡不好，另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了，有的人缓冲两天就调过来了，而有的人的适应能力比较差，旅游回来后，就是感觉不舒服了，只好去医院看医生。