你可以吃一些动物肝脏和蔬菜，以及坚果和豆类。谢谢你的邀请，看了你描述的情况孕后记忆力下降，严重脱发，我认为怀孕后女性的注意力集中在胎儿上，对周边的其他事物关注更少，对于孕妇来无关紧要的事情就变得容易忘记孕期容易睡眠质量差，头昏，贫血，以及心理压力大，容易发生情绪焦躁，尤其是产后容易发生抑郁症，这些问题都加速大脑的消耗，容易忘东西，我的建议，我建议平时多吃点核桃，芝麻，桂圆，天麻，莲子等精神紧张，压力过大，焦虑不安等情绪，对大脑是不利的。

1、产后脱发严重，吃什么可以不脱发？

吃以下这些可以预防脱发。1、含有维生素A经常掉头发或头皮屑，可能是由于缺乏维生素A，所以你可以经常吃一些绿色蔬菜，或动物肝脏，在饮食方面，胡萝卜菠菜生菜和其他蔬菜含有更多的维生素A，而动物肝脏鱼虾和鸡蛋食品也含有更丰富的维生素A.2、含铜、铁微量元素什么是防头发掉的食品呢？为避免掉头发，你应该注意护发。

在头发护理中，微量元素中的铜铁起着决定性作用，如果头发缺铜，铁会导致头发褪色。变黄，所以你可以吃一些动物肝脏和蔬菜，以及坚果和豆类。3、含蛋白质其实蛋白质就是促进头发生长的，蛋白质摄入量不容忽视，很多食物都含有蛋白质，鱼类，肉类，蛋类，豆制品，牛奶等，这些含蛋白质的食物，经过胃肠道吸收后，各种氨基酸可以形成然后进入血液，其被头发根部的毛乳吸收，并合成角蛋白，

2、孕后记性差，脱发重怎么办？

谢谢你的邀请，看了你描述的情况孕后记忆力下降，严重脱发，我认为怀孕后女性的注意力集中在胎儿上，对周边的其他事物关注更少，对于孕妇来说，无关紧要的事情就变得容易忘记孕期容易睡眠质量差，头昏，贫血，以及心理压力大，容易发生情绪焦躁，尤其是产后容易发生抑郁症，这些问题都加速大脑的消耗，容易忘东西，我的建议，我建议平时多吃点核桃，芝麻，桂圆，天麻，莲子等精神紧张，压力过大，焦虑不安等情绪，对大脑是不利的。