首先，个人是个孕妈，备孕和怀孕都是可以吃补血的东西的。怀孕3个月也快到了铁元素需求量加大的时候，早做准备是非常有利的，孕妇都会贫血吗?贫血孕妇补血什么办法最好?下面咱们就谈谈这方面的问题，备孕是需要在前期做好补血的，但是我们医生之前是让我们吃红枣就可以了。

1、怀孕有三个月了，哪些东西补血最好的？

怀孕3个月也快到了铁元素需求量加大的时候，早做准备是非常有利的。我当时在5个月时突然感觉头疼，后脑勺疼得像裂开一样，还有些头晕，一查是贫血，如果提前补充的话，就不会造成这么难受的症状，改变认识误区我们以前总以为吃大枣会补铁补血，以为它是红色的食物，就会补血似的。其实不然，真不是这样，吃大枣补铁的效果很一般，

每100g大枣中铁的含量仅仅是3.7mg，非常低。我们一起来看一下具体哪些食物才是补血佳品吧，最好的补铁食物是肉类食物或动物肝脏人体需要的铁元素是血红素铁，肉类或动物内脏中的铁元素才是血红素铁，和人体需求的状态是一致的，吸收利用率是最高的，也不会受到草酸、植酸、单宁之类因素的影响。1、含铁元素最高的肉类食物有：猪肝、鸡血、鸭血、鸭肝，每100g中就含有20mg以上的铁，

只要是肉类食物或肝脏都是补铁的好食物。2、含铁元素最高的水产食物有：蛏子、河蚌，每100g中就含有20mg以上的铁，每100g田螺中含有19.7mg铁，含量也非常高。植物性食物补铁效果有一定限制植物性食物也含有铁，但是非血红素铁，黑芝麻、桑葚干、紫菜等都含有丰富的铁，但是其吸收利用率比肉类和动物肝脏要低很多，需要过量食用、消化功能正常才可以达到补血的效果，还会受到一些草酸、植酸之类的影响，吸收利用率会大打折扣，

总之，要想补血，就吃些肉类、动物的肝脏、海产品，都是可以的，不要被以前的老观点误导了。以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论，新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的CareerHero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流，与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

2、备孕或怀孕的时候可以吃补血的东西吗？

首先，个人是个孕妈，备孕和怀孕都是可以吃补血的东西的，不过怀孕了要在孕中期开始吃。具体情况还是咨询医生，备孕是需要在前期做好补血的，但是我们医生之前是让我们吃红枣就可以了。补血对胎儿神经发育有好处，但是还是那句话很多东西不是多多益善的，适当，孕中期一般5个月以后吃吧！你发的这个图片的补血的我不清楚，因为我之前吃的就是红枣。

3、孕期贫血只能吃药吗？孕妇应该怎么补血？

妊娠期间，母体内血液急速增加，加上来不及制造红血球，于是血液变成水血症，易发生贫血症状，如果孕妇未能从食物中摄取比平常多的铁质，则将导致缺铁性贫血。从血液中红血球的数量，或红血球中血色素的量可以判断是否有“贫血”征兆，怀孕期间，孕妇要多吃瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、紫菜、海带、菠菜、红萝卜和豆制品等含铁丰富的食物，增加营养；还可以在医生的指导下服用铁剂、叶酸和维生素B12等！。

4、孕妇可以吃阿胶补血吗？需要注意什么？

孕妇怀孕后可以适量吃阿胶，阿胶是公认的补血安胎圣品，阿胶是驴的皮，经煎煮、浓缩制成的固体胶，有近三千年历史，而孕妇怀孕后需要大量的铁元素，很容易贫血，所以可以吃阿胶。孕妇吃阿胶的好处：1.补血安胎阿胶可以补血安胎、增加身体抵抗力、缓解疲劳，对肝、肺、肾有很多的滋补作用，孕妈妈可以适量的吃阿胶，2.补钙阿胶可以增加孕妇体内钙的摄入，促进钙的吸收和利用。

3.美容养颜孕妇吃阿胶，通过补血滋润皮肤，使脸色红润，肌肤细腻、皮肤有光泽，吃阿胶注意事项：1.孕早期不适合吃阿胶具有活血的功效，孕早期，也就是孕12周前最好不要吃阿胶，孕早期胚胎着床不稳定，孕妇吃阿胶会引起宫缩，有可能会引起出血流产。2.不宜多吃阿胶黏腻，不宜消化，吃多了容易上火，尤其不适合脾胃虚弱、大便溏稀的孕妇食用，每次服用阿胶不超过15g为宜。