普遍的孕妇怀孕早期由于孕吐或者妊娠反应，造成胃口不好。（5）随身包里可以放一包苏打饼干，孕吐在饥饿的时候特别厉害，如果外出时突然饿了，可以吃一点碱性的苏打饼干中和一下胃酸，减轻孕吐感，（2）尝试常温饭菜，食物在刚出锅的时候往往是气味最旺盛的时候，等到饭菜香味没有刚开始那么香的时候再吃可防止呕吐。

1、怀孕的人吃得不多，硬吃对胎儿好吗？

这个主要还是要看您摄入是否合适，因为如果摄入不足，则会造成胎儿发育不良的。普遍的孕妇怀孕早期由于孕吐或者妊娠反应，造成胃口不好，妊娠中晚期胃口还是比较好的。那我们如何减轻孕吐反应呢？（1）少食多餐，除了正餐之外，可以在上午和下午进行加餐来保障肠胃不是空的从而减轻孕吐，并且保持营养均衡，（2）尝试常温饭菜，食物在刚出锅的时候往往是气味最旺盛的时候，等到饭菜香味没有刚开始那么香的时候再吃可防止呕吐。

（3）干性食物能有效防止孕吐，像是烧饼、饼干、馒头等，碱性水果蔬菜可以调节肠胃不适，（4）及时补充水分，尽管喝水可以预防脱水，但是也要切记不要一次喝太多，把胃胀满。（5）随身包里可以放一包苏打饼干，孕吐在饥饿的时候特别厉害，如果外出时突然饿了，可以吃一点碱性的苏打饼干中和一下胃酸，减轻孕吐感，

（6）不要在运动的车上看手机，屏幕上的快速闪动会加重孕吐感。只要摄入合理，对孕妇和胎儿还是很好的，如果您不是很确定自己摄入多少合适，可以咨询专业的营养师，帮您制定一份孕期饮食方案，让您的宝宝赢在起跑线上！有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的，以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供。