备孕时要不要吃复合维生素,备孕吃b2维生素(维生素B族片怎么选)

发布时间:2023-09-04 23:18:27

老年人应该补充维生素B12,研究显示,老年人从膳食中吸收维生素B12能力下降,缺乏维生素B12会出现恶心贫血;2.备孕的妇女应该补充叶酸,也就是维生素B9,叶酸能够降低胎儿神经管畸形的发生率。一些疾病如糖尿病患者可能缺乏维生素B1和维生素B12;容易发生口腔溃疡。

1、备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好?

备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好

你好,非常高兴为你解答问题,为了优生优育,从备孕期就抓起,是需要的,尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素,服用叶酸制也是必不可少的。孕妇在孕期通过补充叶酸,可以降低神经管畸形发病率,同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险,对于备孕而言,维生素B、C、D、E都是有利的,一般只要饮食均衡,通过正常饮食就可以达到人体需求,不需要额外补充,但是如果正常饮食无法满足体内所需时,补充复合维生素是可以的。

2、维生素B族片怎么选?需要注意些什么?

维生素B族片怎么选需要注意些什么

维生素B是一个大家族,有B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12,它们在我们人体的新陈代谢、生长发育,维持皮肤、神经、免疫等系统的完善起着重要的生理作用,但是维生素B族是水溶性的,在大多数食物中都含有多种,如果一个人的饮食均衡,不挑食,没有胃肠吸收功能障碍或者其他可能导致维生素缺乏的疾病,都不需要额外补充B族维生素。

哪些疾病或者特殊生理状况下需要补充一些维生素B呢?1.老年人应该补充维生素B12,研究显示,老年人从膳食中吸收维生素B12能力下降,缺乏维生素B12会出现恶心贫血;2.备孕的妇女应该补充叶酸,也就是维生素B9,叶酸能够降低胎儿神经管畸形的发生率,3.一些疾病如糖尿病患者可能缺乏维生素B1和维生素B12;容易发生口腔溃疡。

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