自我按摩足底的手法很多，主要以扣拉法、抠法、横拉、推拉、手脚摩法等各种手法交互运用，也可配合按摩球加强力度。涌泉穴是肾经开始循行的第一个穴位，除了针对某些病痛的特定按摩手法，生活繁忙的现代人也需要能够让身心放松、心情平静的按摩手法，当然是地下，而涌泉穴便是位于足底，位置非常低。

1、按摩刺激涌泉穴有什么好处？

涌泉穴是人体很重要的一个穴位，位于人的足底部，在第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3。涌泉穴是肾经开始循行的第一个穴位，从名字上我们就可以看出端倪，“涌泉”二字就是涌出的泉水，泉水从哪里才会涌出来呢？当然是地下，而涌泉穴便是位于足底，位置非常低。只有位置低，才能出现涌的现象，涌泉二字也是说明此处是泉水的出处。

2、如何自己按摩脚底？

谢谢邀请！自我怎样操作脚底按摩？自我按摩足底的手法很多,主要以扣拉法、抠法、横拉、推拉、手脚摩法等各种手法交互运用,也可配合按摩球加强力度，各种方法的灵活运用可以增加按摩的效果。除了针对某些病痛的特定按摩手法,生活繁忙的现代人也需要能够让身心放松、心情平静的按摩手法，建议大家可以选用以下几个简易小方法,可以舒缓紧张情绪和疲惫身心。

一，摇法1，一手握住脚跟,另一手抓着脚趾或脚背,使关节做被动的旋转活动，此方法动作要和缓,对于舒缓情绪紧张很有功效,有调整小关节归位和松弛神经的作用。2，操作脚趾使头部、颈、肩膀放松:摇脚中间段,则使胸椎、腰椎、脊椎复位,对内脏、肩膀、手臂、腿及四肢等也有康复的作用，3，摇脚跟部分则是运作其骨盆腔,尤其对于妇女特别管用,可以顺时针摇几次、逆时针摇几次,其力道拿捏要把握好,千万不要过度用力。

摇法的目的是使人感觉松弛,因此在手法上要轻柔，二，脚摩法坐着或站立时,可用脚底内侧(胃的反应区)或跟骨外侧在脚背推磨,可以达到舒缓身心的效果。三，徒手摩法用大拇指或食指、中指、无名指的指腹,或用掌心、掌跟、掌侧慢而轻地摩擦、推拉，可依肌肉的纹理顺向按摩或做环状运动,有规律地进行。此手法常用在脚背肉少的部位，

四，用大拇指、食指或大拇指、中指在某个脚趾的每个井穴(位于手指或脚趾末端指甲或指甲根旁大约一公分左右的穴点),以搓法刺激,可活络气血、神经、打通经络、促进循环。以上是我给大家介绍的，自我操作脚底按摩的几种方法，供大家参考试用，不当之处，敬请大家斧正，感谢大家的关注！了解更多的医学科普知识，或中医养生，请点击我的关注→【庆好中医】，并给我点赞，我会诚信为您服务！。