怀孕了孕激素的分泌增多会引起孕吐，但很多人其实还有一个重要原因就是紧张，谁都知道刚怀孕的头三个月不稳定，怕流产怕一不小心做什么影响到宝宝，每天小心翼翼也会越发紧张。散步、跟朋友溜达如果老公有时间就每天一起散散步，聊聊天心情也会舒缓，我前期吐的瘦了10斤，后面不吐了慢慢就涨重量了。

1、孕期两个月早上总是呕吐，白天每天都不舒服，吃不下，怎么办？

孕早期早上呕吐，白天也像晕车一样怎么的都不舒服，我孕早期就是这状态，那滋味儿太懂了，难受啊。我怀孕前每顿饭都是吃两碗的人，怀上之后每顿半碗饭都吃不上，同事都说我变化太大，我也不想啊，宝宝心里苦说不出啊哈，其实孕吐还真没什么特效药能解决，一些小方法呢也只是缓解一下，治标不治本，基本只能挺过去。通常过了3个月能好，但也有个别一直吐很久甚至吐到生的，也得看个人体质，多数三个多月能好了，

引起孕吐的原因：怀孕了孕激素的分泌增多会引起孕吐，但很多人其实还有一个重要原因就是紧张，谁都知道刚怀孕的头三个月不稳定，怕流产怕一不小心做什么影响到宝宝，每天小心翼翼也会越发紧张。其实孕早期正常生活就好，不用那么紧张，通常这个阶段流产多数也是胚胎质量问题，大自然法则优胜劣汰，所以放松点，缓解孕吐的一些小经验：转移注意力我觉得正常上班工作是很好的转移注意力的方式，一旦你忙起来了，可能暂时就会忽略怀孕孕吐这个事，时间也会过得快一点。

看书、做家务不上班的准妈妈们可以在家看看自己喜欢的书，做做简单的家务，当然难受起来其实啥都不想干，也别勉强自己，过了那个劲儿再说，我当时是上午特别严重，到傍晚的时候能稍好一点，然后我就喜欢上了烘焙，每天各种瞎鼓捣，感觉时间也会过得快一点。散步、跟朋友溜达如果老公有时间就每天一起散散步，聊聊天心情也会舒缓，

跟朋友们聚聚逛逛街、说说话也会帮你缓解一下焦虑，打发时间。饮食上调整一下首先要少食多餐，吃不下也不用勉强，早期一般不会影响胎儿太多，我前期吐的瘦了10斤，后面不吐了慢慢就涨重量了。正餐忌油腻和太咸，以清淡为主，多吃新鲜的蔬果，搭配各种肉蛋奶等，食材尽量多样化，让营养更均衡，平时包里带一些水果坚果等小食，作为加餐吧，如果在家饿了再简单吃点。

也可以喝点儿柠檬水等，缓解一下孕吐，但也不是所有人都喜欢，按自己喜好来，比如我那时候就喜欢橘子皮的味道，难受的时候就挤一个橘子皮就感觉稍微好一点哈。如果吐得特别严重，已经影响到正常生活了，什么都没法儿做，那建议去看医生，别自己硬抗，按期产检也很重要，加油吧，内心坚定的声音告诉自己，为了宝宝这些都值得。