什么叫分离焦虑分离焦虑就是个体对于从他强烈依附的人分离出来，而表现出强烈恐惧的感受，即焦虑。家长面对孩子的分离焦虑，该怎么办，不仅孩子会产生分离焦虑，其实妈妈来提问，也体现了内心深处的一种分离焦虑，对孩子的不舍与不安，（图片来源于网络，感谢）分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关。

1、一个3岁的孩子有分离焦虑是正常的吗？怎么缓解这种分离焦虑呢？

如果你默认大多数孩子都没有在父母那里得到安全感，那一个三岁的孩子有焦虑情绪就再正常不过了。什么叫分离焦虑分离焦虑就是个体对于从他强烈依附的人分离出来，而表现出强烈恐惧的感受，即焦虑，分离焦虑多见于幼儿。为什么有分离焦虑1，孩子的心智发展还不成熟，如果一个孩子能预知事情会怎么发展，那他就不会那么焦虑。

比如，三岁孩子去幼儿园，我如果他知道在幼儿园是安全的，放学了妈妈会接他回家，那他就没有分离焦虑，相反，他还会喜欢待在幼儿园跟其它小朋友玩，2，有逐步增强的记忆力。要有恐惧的情绪，必须有记忆力，如果记不起来什么让你害怕，日后碰到这些东西的时候，就没办法害怕，大多数孩子在八个月左右的时候，就开始有所谓的分离焦虑。

三岁的孩子他记得以前所受过分离的恐惧，如果他又碰到要与他依附的人分离了，那他肯定有分离焦虑，3，在大脑中，与情绪最有关系的区域是杏仁核，在孩子年纪小的时候，杏仁核的反应是比较强烈的。这是因为小孩子的生存能力差，所以需要通过强烈的情绪反应，来强化孩子的生存能力，这也是当他面临分离时你能很清晰地感受到他有分离焦虑的原因，

3，怎么缓解分离焦虑其实对于焦虑这种情绪，我们需要的不是彻底清除，而是合理地控制，把它的负面影响降到最低。比如，一个孩子完全没有焦虑感，放学很久了妈妈不来接他回家他一点都不着急，其实是他妈妈忘记了接他放学这件事。如果他有一点焦虑感，看见妈妈那么久都没来，他会告诉老师的，那老师会留意他的安全，会打电话给她妈妈，

1，建立亲密的亲子互动关系，对于大脑发育得比较慢的孩子，更加要耐心。多读些关于情绪的绘本认识情绪，从书中讲解书中的主角是怎么面对环境的变化的；多聊聊如果妈妈不在场会发生什么，他应该怎么应对，我实际上是进行一次次的预演，这些都有助于缓解孩子幻想到分离造成的恐惧情绪。2，活动前要多给一些“预热”时间，提前告诉他们将要发生的事情，将要见到的人，

这样可以缓解孩子在活动中的焦虑感。这个时间是跟孩子实现定好的，比如，孩子进幼儿园前，你跟他说妈妈还在幼儿园外面待上五分钟才回去的。这样做的原因，是给孩子有个心理缓冲期，也让他感到5分钟是安全的，那预知待在幼儿园是安全的，3，及时给孩子正面的鼓励。孩子有时候表现得比较好，就要用结果鼓励他，告诉他说“你主动和那个孩子说话，现在你多了一个朋友，你们玩得很好，

”这能让他们感到接纳别人和被接纳的喜悦。（4）如果孩子的行为有反复，也不要勉强或指责，要给他们更多的时间，总结。三岁孩子有分离焦虑是正常的，随着孩子本身的大脑不断发展，大人同时进行亲密的亲子互动，安排孩子多参加活动以提升自信心，及时鼓励但要少批评，孩子的分离焦虑就会大大缓解，我是秋枫，二宝妈，持续分享育儿心得。

2、如何面对孩子的分离焦虑？

感谢邀请，孩子的分离焦虑是源于对后面发生的事情的不确定性，是对自我的一种保护，在4岁之前这个年龄阶段，孩子的安全依恋没有真正形成，几乎所有的孩子都会在一定程度上喜欢“粘着”妈妈。从七八个月开始，很多孩子喜欢用哭声“拴住”妈妈，这是孩子在寻求安全感，这种情况在心理学上被称为“分离焦虑”，它是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验。

孩子会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，呼唤妈妈的出现，家长面对孩子的分离焦虑，该怎么办？首先，家长自己要平静，认识到这是孩子爱你的一种表现，虽然给你带来了麻烦。不训斥孩子或表现焦虑，其次，不欺骗孩子，告诉孩子，你要去干什么，再次，当孩子做到了不哭闹地跟你分离，一定要记得抱抱宝宝，亲亲他，并且表扬他，最后，如果你的宝宝有比较严重的分离焦虑，一定要在平时多带宝宝跟其它的孩子玩。