如果没有提前补，在发现怀孕了也要补起来，因为叶酸的作用不止这一个。虽然现在已经怀孕四个月了，但补总比不补要好，如果是有计划的怀孕，那么建议备孕阶段就开始补，原因后续我会详细如果没有提前补，那就从发现怀孕了第一时间开始补叶酸吧，都是要持续整个孕期。

1、怀孕了再补叶酸来得及吗？

如果是有计划的怀孕，那么建议备孕阶段就开始补，原因后续我会详细说，如果没有提前补，那就从发现怀孕了第一时间开始补叶酸吧，都是要持续整个孕期。叶酸建议备孕阶段就补，是与它发挥的一个关键作用有关一——预防神经管畸形，提前补充叶酸最最主要的目的是为了预防神经管畸形，因为神经管而神经管形成的比较早，在受精卵植入子宫的第16天，实际上，女性通常在怀孕的2-3周甚至更5周之后才查出自己怀孕了，发现之时可能已经错过了预防神经管畸形的最佳时期。

最好是有计划的备孕，提前补充、储备，让体内的叶酸能达到一定水平，这样更保险，如果没有提前补，在发现怀孕了也要补起来，因为叶酸的作用不止这一个。叶酸还会影响细胞增值、分化，预防因叶酸缺乏而导致的巨幼红细胞性贫血，《中国居民膳食指南》2016建议，从备孕前三个月开始补充叶酸，每天400微克，并持续整个孕期。

400微克这个量是能起到作用的安全剂量，宝妈们可以放心补充，叶酸以及其他膳食补充剂，其实并不同于我们所说的“药”，它是我们需要的营养物质，在孕期这个特殊时期的需要量比非孕期增加，所以我们要通过饮食或者更便捷的补充剂来补充，作者:王晶注册营养师中国营养学会会员国家三级公共营养师欢迎关注营养海贼团！。

2、孕四个月才吃叶酸晚不？

谢谢邀请孕四个月才吃叶酸晚不？孕期补充叶酸可以有效的预防胎儿神经管畸形，叶酸最早是米切尔在1941年从菠菜叶中提取纯化的。如果说每个孕妇都必须额外补充叶酸，那1941年之前的孕妇怎么办？建议先做一个叶酸基因代谢的检查，再遵医嘱来补充叶酸，虽然现在已经怀孕四个月了，但补总比不补要好！不知道自己的情况，盲目补充叶酸，有可能不吸收，还有可能起反作用，造成不好的后果。

另外，新鲜的水果、蔬菜、肉类中都是含有叶酸的，孕期的食物应该多样化，营养均衡，孕四个月，有什么注意事项？此时已经属于相对舒适的孕中期了，很多孕妇已经没了孕吐。注意胎教有些胎儿发育良好，受精卵着床较早的孕妇，此时已经可以感受到胎动了，因此，可以听听音乐，给宝宝做做胎教了，注意控制体重此时胎宝宝在飞速增长，孕妇胃口也不错，因此要注意少吃多餐，不要暴饮暴食，以免体重增长过快。

注意饮食此时孕妇可能会有便秘的现象，因此，要注意多吃当季新鲜的水果蔬菜，粗纤维的食物，粗粮等，注意补血此时很多孕妇都会有贫血而导致的头晕、呼吸困难的现象，因此要注意补铁补血。注意休息有些孕妇可能会有腰酸背痛的不适，注意不要搬抬重物，避免剧烈运动，注意休息，保证充足的睡眠，采用舒服的睡姿即可，不必一定要左侧卧。