在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处。除了补充叶酸之外，备孕期有效的使用G动APP进行凯格尔运动，也是提升精子活力的一个重要且有效的手段，未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。

1、在备孕的时候，男的需要吃叶酸吗？女性应该怎么护理？

男人备孕吃叶酸的好处有哪些？很多男性朋友趋向于认为补充营养品是女性的专利。其实未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的，因为男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。叶酸是人体必需维生素，对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

除了补充叶酸之外，备孕期有效的使用G动APP进行凯格尔运动，也是提升精子活力的一个重要且有效的手段，男性如何补充叶酸？在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处。在国外不少国家每日的膳食标准甚至规定了成年男性每天必须摄入一定量的叶酸，为的就是能提高精子质量，防止胎儿发育缺陷，

2、输卵管有炎症问题严重吗？二胎备孕前检查出来的，怎样护理比较好？

您好！输卵管炎可划归于盆腔炎性疾病范畴，俗称为“附件炎”，是常见的女性上生殖道感染性疾病。此病本身不是致命性的疾病，但若未及时治疗或者治疗不彻底，将严重影响女性生殖健康，可引起不孕、异位妊娠、慢性盆腔痛、炎症的反复发作等后遗症，对于有二孩生育要求的女性来说，这给她们的身体及精神带来极大困扰。输卵管炎高发于性生活频繁的生育年龄妇女，如果平时不注意个人卫生，存在不洁的性生活，往往盆腔内输卵管病理性改变集中表现在输卵管周边粘膜组织充血水肿、增粗，甚至于造成与周围组织的广泛粘连、最终引起输卵管闭锁，

关于盆腔炎、输卵管炎的病因多由一些病原体逆行感染引起，或盆腔手术、子宫腔内手术操作等术后感染，常为混合感染。而病原体多见为：厌氧性、需氧性链球菌、大肠杆菌、葡萄球菌、淋球菌、支原体、衣原体，在疾病发生的表现形式上，可能存在急性感染期，没有进行彻底规范治疗而转为慢性。具体症状可表现为反复单侧或双侧小腹拉扯痛、坠胀痛，排卵期或经前期疼痛明显，

如果你正在备孕，输卵管炎诊断经检查成立，你需要积极抗炎治疗，当你的内分泌的协调，月经周期规则，夫妻生活正常又未采取避孕措施达1年未孕的情况下，这就提示输卵管有问题，需要行输卵管造影术了解输卵管是否通畅，医生会根据结果给予对症处理。另外护理方面，尤其需要注意饮食：鱼类、花生、大蒜、洋葱、辛辣、香精、过量的调味品，

3、头胎顺产的人月子里如何护理呢？怎样可以快速恢复到孕前身材呢？

你好！谢谢邀请！下面谈谈头胎顺产月子里如何护理产妇和新生儿，如何尽快恢复体形：1产妇在生完孩子后2个小时要下床排尿，有尿无尿都要下床尿，目的是排出子宫内的恶露，有利于子宫恢复。第一次尿会阴部有点痛，一定要忍着，2孩子出生后，子宫体可以降到肚脐下二指或更低，这时要不断按压抚摸子宫体，促使子宫复位和恶露的排出。

3产妇最初几天要卧床休息，最好是侧卧位，防止子宫后倾，有侧切产妇要卧向健侧，切口向上，保持伤口清洁干燥，防止大小便污染，每天用碘伏消毒伤口两次，仰卧位时两腿要尽量向里靠拢，利于恢复体形。身体允许的情况下，生后三到五天左右要做产妇保健操，使松弛的盆底肌肉、骨骼及韧带恢复正常，尽早恢复体形（因生孩子时，骨盆的耻骨、骶骨及骶骨韧带肌肉等在不同程度上都有拉伤，特别是耻骨骶骨及两侧的髋骨几乎都有拉开），

消除怀孕走路的特殊体型及步伐，尽早恢复到孕前的身材。4要注意营养，多食一些时令新鲜蔬菜，多喝点红糖水及小米粥，促进肠蠕动，因出汗要多喝水，适当喝含有营养的鸡汤、鱼汤类食物，促进乳汁的生成，鸡蛋和肉类每天不要吃得太多，以防营养过剩而引起肥胖，每天要荤素搭配，多吃富有维生素的水果（把水果放微波炉加热，或打成汁),禁食生冷，辛辣及刺激性食物，一切食物中少放调料，特别是少放大料花椒一类的调料品。