多做一些有氧运动，告别每天懒懒散散的宅在家里，把自己和宝宝的生活一起都丰富起来，这样才是真正的让瑜伽产生了他的意义直角扭转式想要增进彼此之间的感情就用这个体式。靠在墙边，用两个手臂支撑住整个身体的重量，两条腿并在一起，用脚尖顶住地面，尽量的让胸部靠近墙面，可以很好的把背部打开，宝宝在妈妈的保护单位之内做相同的动作。

1、家里适合玩什么游戏，和2个孩子一起玩的游戏？

家里有2个小孩，应该是很幸福的事情，可以在比较有空的时候，跟孩子一起玩耍。其实，你可以根据自己的时间安排，跟孩子一起练瑜伽，让你和2个小孩都可以很好的互动，半船式臀部坐在地面上上半身保持挺直的状态，尽量让两条腿靠近自己的胸部位置，小腿需要弯曲地面保持平行，对面的人做相同的动作，两个人手臂伸出相互抓在一起，另外一个人手与脚同时踩在底下人的膝盖上，臀部位于身体最高点。

多做一些有氧运动，告别每天懒懒散散的宅在家里，把自己和宝宝的生活一起都丰富起来，这样才是真正的让瑜伽产生了他的意义直角扭转式想要增进彼此之间的感情就用这个体式，靠在墙边，用两个手臂支撑住整个身体的重量，两条腿并在一起，用脚尖顶住地面，尽量的让胸部靠近墙面，可以很好的把背部打开，宝宝在妈妈的保护单位之内做相同的动作。

除了跟孩子一起练习瑜伽，也可以带上老公一起学习，一家三口在一起锻炼身体其乐无穷，还可以更加了解对方与宝宝，全莲花坐这个体式需要我们坐在一块有一定高度的台子上。这是一个比较简单舒缓的动作，适合在进行较为激烈的瑜伽动作后进行调整，动作分解：双腿相互盘绕坐在台子上，上半身直立，头部向左侧倾斜，双手在身体两侧向头部举起。

2、有哪些适合3岁孩子玩的亲子游戏？

你好，我是一名乐高老师，同时也是负责设计一些亲子游戏的工作，下面我给你介绍一些适合三岁宝宝的亲子游戏。作为亲子游戏，必不可少的需要一些教具，我建议你可以购买一些大颗粒积木（品牌不限，如乐高，乐博士和邦宝等等），游戏方面可以分为以下几大类：1认知颜色游戏，事先准备一些幼儿百科的卡通绘本，一边告诉宝宝这个事物是什么颜色，一边让宝宝在众多积木中选择相同的颜色积木。

2认知数字游戏，一边告诉宝宝绘本上的事物数量（1-10即可），一边让宝宝在众多积木中选择相同数量的积木，3积木垒高游戏，3岁的宝宝处于垒高敏感期，特别喜欢把积木叠高，家长可以与宝宝比赛叠高或者合作叠高。4积木图案模仿游戏，家长用积木做一个简单的图案（3-4块简单的积木组合而成一个空间图案即可），让宝宝去模仿，难度可以逐渐增加（提高积木数量和图案的难以程度）。