备孕期间，男人一定要加强运动，控制体重。婚后夫妻有“造人计划”后，男人也要着手开始备孕，男人备孕虽然不像女人那么复杂，但还有几分讲究的，一定要在染色体完全正常的前提下再进行备孕，才能保证宝宝的健康，男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫，精子质量直接决定着男人生育水平，一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常，成功受孕或成泡影。

1、男人怎样备孕才能让宝宝健康聪明？

男人在备孕期间，饮食要合理，合理的饮食对于身体保健非常的有好处，在这个时候不妨多吃一些含有镁、锌、赖氨酸等物质的食物，这些食物能够有助于精子的活力。少吃药：吃药会干扰精子的生成，在一些常见的调节免疫功能的药物中，其毒性虽说不强，但是，还是能够干扰到精子的合成，对于遗传物质、染色体会造成异常，更不用说一些抗菌类的药物，这些药物会干扰雄性激素，造成精子受到伤害。

2、乙肝携带者能生健康宝宝吗？

关于这点，我们分男性和女性乙肝携带者两点进行说明，首先，对于女性乙肝病毒携带者，只要肝功能正常，就可以考虑怀孕生宝宝。怀孕时如何检测肝功能？注意，怀孕过程中，除了要注意休息好，定期产检之外，还必须每一到两个月进行肝功能检查，如果发现肝功能异常，应及时到肝病专科进行咨询和治疗，另外，还应进行HBVDNA定量检查。

乙肝病毒三种主要的母婴传播途径孩子是否有风险，是否健康，可从乙肝病毒的三种主要母婴传播途径进行分析：1.宫内感染，即胎儿在母体内受到感染，2.产时感染，即分娩过程，胎儿通过产道时接触了含乙肝病毒的母血、羊水、分泌物；或因子宫收缩使胎盘绒毛血管破裂，致使少量母血渗入胎儿血循环而引起感染。3.产后感染，指通过哺乳和生活中密切接触传播，

一般来说，第一种感染的概率非常小，另外两种，则可以通过医学手段进行有效的乙肝病毒母婴传播的阻断，即新生儿在出生24小时内（最好在出生12小时内）注射乙型肝炎免疫球蛋白（HBIG），剂量应大于或等于100国际单位，同时在不同部位接种10微克重组酵母乙肝疫苗，在1个月和6个月时分别接种第2针和第3针乙肝疫苗，能显著提高阻断。

3、男性备孕注意什么？

婚后夫妻有“造人计划”后，男人也要着手开始备孕，男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫，精子质量直接决定着男人生育水平，一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常，成功受孕或成泡影。男人备孕虽然不像女人那么复杂，但还有几分讲究的，加强运动，控制体重。摒弃发福是一个男人福气好的错误观念，男人发福，容易出现性激素分泌减少，性功能下降，甚至阳痿早泄等病症，

备孕期间，男人一定要加强运动，控制体重。保证天天一万步的运动量，或者每周不少于2小时的有氧运动，不提倡剧烈运动，还有，日常注意少些长时间开车、骑自行车、久坐等，它们都会影响受孕机率，因为这些方式都会压迫下体动脉和神经容易麻木和勃起障碍。因此，多些步行，少些驾车、骑自行车，健康饮食，有力助孕。补充富蛋白质的食品，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量；含锌、硒、锰等矿物质和微量元素也不可缺，

锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素；硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的；缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。多吃些有“起阳草”之称的韭菜，鱼、虾、贝壳类及海藻类等富含锌的食物，都能为成功受孕加“油”，

还有，男性备孕前3个月也不忘补叶酸。戒除不良习惯，远离精子杀手，好多不良习惯是成功受孕的“杀手”，当计划要孩子了，男人在习惯上要改一改，不能由着自己的性子来，老烟枪请主动戒烟，戒烟至少半年以上；酒鬼也不能再嗜酒如命了，最好做到滴酒不沾，醉酒一次至少需要等三个月以上方可生育；孕育打算时，男人生活要规律，不熬夜，不通宵；性生活需要节制，更忌不良性行为；备孕期间，夫妻性生活要有节制，不能过于频繁；远离辐射产品，不沉溺于手机、ipad、电脑，不做“电子虫”；不泡澡、不洗桑拿、绝不沾毒。