怀孕中期是补钙的最佳时期，一定要补钙，而且要适当补，把握住度，过犹不及。不要过度补钙，最好医生指导下科学补钙，孕妇在怀孕期间补钙是很有必要的，但也不能跟风盲目补充，应该根据孕早期、孕中期、孕晚期以及哺乳期这几个阶段适量补充，食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。

1、怀孕中期要不要补钙？

很高兴为您答疑解惑！孕中期是胎宝宝生长发育的关键期，为后期的迅速生长打好基础。我们通常所说的孕中期指的是怀孕后4～6个月，即13周～24周，前三个月许多孕妈咪可能被孕吐折腾的够呛，从第四个月开始，孕吐会逐渐减轻甚至消失。孕中期是胎儿的稳定时期，怀孕中期要不要补钙？怀孕中期是补钙的最佳时期，一定要补钙，而且要适当补，把握住度，过犹不及。

为什么要补钙呢？主要是孕中期胎儿的骨骼开始发育从四个月开始胎儿的骨骼就会逐渐发育，到六个月的时候，胎儿的骨骼基本发育完整，包括头盖骨、脊椎，肋骨以及四肢的骨骼，以及手和脚的骨骼，四肢开始会动，孕妈咪可以在6个月的时候做个四维彩超看一下宝宝的发育情况。另外，孕中期孕妈咪也会明显感觉到有胎动，与此同时，维持胎儿生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作，舌头开始出现味觉，听觉逐渐开始发育，胎儿的头发、眉毛、睫毛清晰可见，眼睑已经形成，并自己能自主做出睁开双眼的动作。

孕中期的时候，孕妈咪一定要饮食保持营养均衡，再不能像孕初期那样了凑合了，孕中期孕妈咪要全面摄入各种营养成分，包括钙铁锌蛋白质及维生素，特别是要多多的补充钙，为宝宝的骨骼生长发育加油助力。孕中期缺钙的影响有哪些？孕中期缺钙可以造成两方面的伤害，一方面影响胎儿的发育，另一方面影响孕妇的身体健康，胎儿缺钙会造成胎儿骨骼和牙齿发育不良，并影响智力发育和神经发育，出生后容易得佝偻病。

孕妇缺钙，会影响身体健康，轻者造成失眠、腿抽筋、掉头发，重者引起妊高症和骨质疏松症，孕中期如何补钙？补钙的方式有两种，一种是通过食补，另一种是通过吃钙剂来补充钙，也就是药补。食补主要是吃含钙高的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、大豆、鱼、骨头汤、海带、虾皮、芝麻、燕麦、芹菜、油菜、胡萝卜、苹果、花生等，钙剂药店里品种也挺多的，可以自己选择好的钙剂补充，也可以去医院让医生推荐。

此外，补钙的同时，要补充维生素D，有助于钙的吸收，孕妇可以经常出去散步晒太阳，有助于体内合成维生素D，促进钙的吸收，总之，孕中期是胎儿健康生长发育的关键时期，也是是补钙的最佳时期，骨骼开始发育，并逐渐发育成型，为了保证胎儿的骨骼强壮有力，让胎儿健康生长发育，孕中期孕妈咪一定要适当补钙，让宝宝健康生长发育。

2、怀孕期间需要补钙吗？

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通透性等，如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充。孕妈妈的钙需求量孕妈妈从孕4月开始每天钙摄入量需要1000mg，孕晚期每天的钙需求量需要1200mg——1500mg，孕后期钙的需求量明显增多，一方面是因为孕妈妈自身钙需求量增加，有利于防止妊娠高血压的发生；另一方面，胎儿自身也需要储存一部分钙以供出生后之用，

如果孕妈妈每天只是喝两杯牛奶，不能满足对钙的需求，还需要在吃些豆制品或者鱼虾。缺钙对孕妈妈和胎儿影响孕妈妈缺钙可以导致小腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛、浮肿、并且诱发妊娠高血压症；严重缺钙，可以导致骨质软化、骨盆畸形，诱发难产；胎儿则容易出生后发生骨骼病变，得佝偻病等，富含钙丰富的食物：牛奶以及奶制品、豆浆以及豆制品豆腐、豆皮等；虾皮、芝麻酱、鱼虾等、芥菜、海带、紫菜、花生仁等海产品。

3、孕早期孕妇需要补钙吗？补钙有什么好处呢？