科学备孕是为了孕育一个健康聪明的宝宝，而科学备孕的第一步就是需要做好孕前检查，排除一切有可能影响怀孕的因素，在没有任何干扰的情况下顺利怀孕。所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备，科学备孕除开首要的做好孕前检查外，接下来就需要找准女性的排卵期，采取计算排卵法、基础体温测算法、排卵试纸测量法、自我白带观察法和B超观察法等几种测量排卵方法中适合自己的一种来找准自己的排卵期。

1、备孕有哪些误区是不科学的？

1、身体健康就不需要孕前检查孕前检查是必须要做的，因为有些病因是要通过专业检查才能查出来，表面的身体健康，并不代表内在也没有问题。2、只有女人才需要备孕错错错，受精卵的一半来源于男人，所以男人备孕一样重要，准爸爸要多多锻炼身体，杜绝抽烟喝酒，这样精子的质量才会高，生出的宝宝也会更健康，3、需要补充很多营养不需要，合理饮食，适当运动，保持好的精神状态，补充点叶酸即可。

2、如何科学备孕？

所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备，怀孕前的准备是否充分，关系到将来宝宝出生后的健康，所以男女双方都应该高度重视。男方的准备:1.至少提前三个月以上或半年以上就要开始适当的锻炼，以提高自身体质及精子的活力，2.因为烟、酒等可以杀死大量的精子，所以至少提前半年以上就要戒烟戒酒。3.食物以清淡为主，多吃富含营养、高蛋白等等可以促进精子活力的食物，

4.生活不规律、熬夜、情绪不稳定等也可以杀死大量精子，且容易导致精子质量下降，故而均应避免。女方的准备:1.·注意饮食的营养，遵循多样化的原则，多吃水果蔬菜、营养成份含量高的食品，2.至少在孕前半年开始养成早睡早起，不熬夜的良好习惯。3.选择合适的运动来身体，如慢跑、散步等，多到户外走走，呼吸新鲜空气，养成良好的生活习惯，怀孕做好准备。

4.孕前要做好各方面的检查，预防接种等身体健康的工作，如果的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。5.要做好防寒保暖等工作，积极预防感冒，6.因宠物大多带有某些病毒，故建议尽量远离宠物。7.保持心情舒畅，8.备孕期间可以学习一些胎教知识，为日后孕期胎教作打算。

3、你们是什么情况下怀上的，备孕科不科学？

我分享一下我姐姐的备孕经验！希望能帮到你1.作息调整——规律：要说起来，我的情况有些特殊，我一直觉得是我的宝宝给我的生命里带来了改变，而不是我主动要做出怎样的改变，我最开始怎么知道自己怀孕了呢，不是因为有反应，而是发现自己的生活特别变得很规律：早上七点准时睁眼，头脑特别清醒，可以马上起床并且神清气爽；晚上九点爱困，就开始睡觉，而且睡眠质量非常好！2.饮食结构调整：清淡蔬菜为主：饮食逐渐变为清淡不油腻，多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，含有叶酸，肉蛋奶均衡搭配，维持正常生活状态。

3.运动：这一点我其实没有可以做，因为我不喜欢运动，但我会每个周末和早上起来打扫房间，我有点追求极致，打扫房间的时候细节力求完美，所以运动量超级大，地板要拖三遍，所以可以替代运动，我老公就会去打羽毛球，或者是去跑步。4.补充营养：补充微量元素锌，因为锌是可以提高精子和卵子质量与活力的，人体的免疫力也和锌有关，所以说应该补充足够的锌，可以吃牡蛎、海产品、苹果、蛋类等来补充，也可一吃育元.片来补充锌，因为育元.片除了能补充锌，提高精子和卵子的质量与活力之外，还能补充硒，硒能减少精子和卵子的畸形率，促进发育，

很高兴回答你的问题。会思考的准妈妈一定是有智慧的准妈妈，开始备孕，首先要去医院做孕前检查。确认双方身体无异样我们就可以积极的开始备孕啦，备孕期间，1.保持心情愉悦。2.尽量不要熬夜，3.不要随意吃药。最后，关于备孕期间可否减肥的问题，在视频中还有详细解答哦，希望我的回答对你有所帮助。{!--PGC_VIDEO:{\

4、怎样科学的备孕？备孕期间能减肥吗？